羡慕那些到了夏天因为太热吃不下饭的女孩子，她们只吃几口水果就能活，自然而然就会瘦很多。
我也热得吃不下饭，但我会吃薯片、可乐、蛋糕、冰淇淋和西瓜，然后变得更胖。
如果夏天瘦不了，今年是不是注定瘦不了？
明星们为什么这么瘦，看这个小细节就知道。
前段时间，在综艺节目《向往的生活》里，黄磊做了一桌子的饭菜招待大伙儿。
色香味俱全，然而面对佳肴，女明星们似乎不怎么愿意动筷子。
佟丽娅的一小碗米饭吃不完，最后还腾出半碗给何炅，饭后闲聊，她更是足足花了5分钟才把一小块饼干吃完。
面对美食，也能做到如此的克制，难怪身高166cm的佟丽娅，最胖的时候也才85斤。
节目看到这里，很多普通人都意识到一点：明星也是人，瘦身原来也得靠节食生生饿着。
就在大家盯着佟丽娅到底吃几碗米饭时，她本尊却在微博上辟了谣，顺便还揭开女明星维持好身材的关键：
划重点：少吃、多餐、适量运动、代谢高。简言之，就是要拥有易瘦体质。
说到瘦身这个话题，大多数人脑子里冒出来的第一个念头：节食，一种放弃世间所有美味的生活方式。
饿着饿着就能瘦，其实这话也没错，任何一个成年人，长时间少吃甚至不吃，都会瘦。
好身材，真的全靠吃得少吗？38岁的蔡依林，就是一个活生生的反面案例。
尽管如今，蔡依林身材纤瘦苗条，活力四射，少女感十足，几乎看不出年龄，但很少人知道，刚出道时的她，是一个十足的小胖妹。
2011年，她曾在自己的塑形书中第一次爆料了瘦身血泪史。
为了上镜好看，疯狂节食、不碰淀粉食物、蔬菜去油、过水……有一段时间，甚至减到什么都不想吃，只靠喝水度日。
借用大S名言“要么瘦，要么死”，最后蔡依林的确瘦成纸片人。
可是，节食瘦身的方式，也让她生理和心理都付出了惨痛的代价：
失眠、眩晕、贫血、爆痘、生理期紊乱、心脏时不时疼痛，甚至抑郁。
不过，反观现在的蔡依林，热爱烘焙，热爱美食，可是身材却更好了。
原来除了运动以外，蔡依林私下曾求助职业营养师，在营养师的指导下，她开始不再把自己的胃当敌人，不再把多吃一口当成犯罪。
而是根据营养师的健康食谱搭配，配以轻运动，轻轻松松就做到“吃的对，吃得够”，还能拥有好身材。
不管是佟丽娅还是蔡依林，明星们的好身材、好气色，绝非是观众肉眼看到的吃得少就能瘦。
在瘦身塑性这条路上，正确的方法至关重要。
非常欣赏演员孙俪的身材观：瘦不是最重要的，健康才是。就在不久前，一向注重养生的她，发了一条关于减肥的微博：
再来划重点：不要选择任何药物减肥，合理的饮食习惯也能瘦。
这不是孙俪随随便便胡说的，而是在她本人及好友身上真实践行过的。
在这之前，孙俪曾帮助自己的经纪人郭思通过合理饮食，不到一年就成功减重60几斤。
孙俪的经纪人郭思，在小学6年级时就已经130斤了，大学毕业后，郭思的体重只增不减，到2013年底，甚至直逼200斤大关。
因为肥胖，郭思患上了多囊卵巢综合征，月经失调，中度脂肪肝等疾病。
意识到肥胖对健康的危害，她开始减肥，市面上的减肥方法，郭思几乎都试了一遍：
中医点穴、节食断食、吃减肥药、大量运动……各种方法齐齐上阵最后不但没瘦，反而因此大病一场。
后来，在孙俪和专业瘦身营养师的指导下，郭思开始通过“瘦身餐谱+轻运动”的方法，按照科学方法，好好吃饭，反而在一年内就减重60几斤。
从曾经蹲都费力的胖子，摇身一变成为励志女神。
当然，瘦身给郭思带来的，绝对不只是甩掉几十斤脂肪，拥有苗条身材那么简单。
如今的她，蓄起长发，衣品可圈可点，还有一个令人羡慕的婚姻，整个人变得更自信也更有活力。
还是那句话，瘦不是最重要的，健康才是，但是如果还能健康美，美而自信，何乐而不为呢？
吉姆林在《身体的塑造》里说过这样一句话：
“当代社会对身体的关注，使身体成为自我存在的主要居所。个人很难将身份和身体、外表分开。”
什么意思呢？说的大白话一点，就是你的身体状态，就是你生活的样子。
其实还有下半句，是这样：“致力于改造身体，也就等同于改造身份和改变身体与自我之间的关联。”
也就是说，你能控制得了你的身材，而后才能控制得住自己的人生。
如今，越来越多的人开始重视身材管理，瘦身的方法更是层出不穷，但往往收效甚微：
- 节食：靠少吃瘦下来的，气色不佳者居多。
- 运动：难坚持，易放弃者居多。
- 减肥药：是药三分毒，副作用太大。
- 抽脂针灸：见效快，但危险系数较高。
几种方法尝试之后，你就会发现瘦身塑形反而成为了终身奋斗的事业，“月月都减肥，月月徒伤悲”。
其实，拥有好身材是一件特别容易的事情，只要用对了方法，让自己拥有易瘦体质，佟丽娅能瘦、蔡依林能瘦、孙俪经纪人能瘦，为什么你不能呢？
夏天来了，想瘦身的你，想变得更好的你，想更健康的你，想不再虐待你的胃的你，可能正在遭遇这样的时刻：
- 坚持三天不吃晚饭，饿到朋友说你气色差，怎么吃才能瘦？
如果这时的你，拥有蔡依林的营养师，就会明白：减肥不需要与胃对抗，瘦身配餐会帮你避开高热量食物。
- 入手了三无包装的代餐粉和减肥药，吃到内分泌紊乱，命重要还是身材重要？
如果这时的你，拥有孙俪的营养师，就会明白：九宫格配餐法，合理搭配，普通的食物也会提供高营养。
- 做了大量的运动，体重不降反升、体型变壮、运动怎么变成增肥？
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