宁波，简称甬，副省级市、计划单列市，世界第四大港口城市，有制订地方性法规权限的较大的市，中国大陆综合发展水平前15强中心城市，长三角五大都市圈中心城市之一，长三角南翼经济中心，连续五次蝉联全国文明城市，中国著名的院士之乡，2016年东亚文化之都。宁波市下辖6个区、2个县、2个县级市、75个镇、10个乡、69个街道、704个社区和2519个村。
海曙区位于市区中心区域，东临奉化江，北濒余姚江，西与余姚市接壤，南与奉化区相接。2017年末，全区面积595.03平方千米，常住人口90.9万人，户籍人口62.6万人，辖9个街道办事处、7个镇和1个乡，共103个社区居委会和167个村委会，区人民政府驻县前街61号。该区系全市文化旅游休闲购物中心，属宁绍平原，亚热带季风气候。主要景点有天一藏书阁，海曙楼，天封塔，宁波城隍庙，天一广场，月湖等。
江北区位于浙江省宁波市西北部，东南临甬江与鄞州区相望，南濒姚江，与海曙区、鄞州区连接，东北毗邻镇海区，西接余姚市。江北区总面积208.14平方千米，辖7个街道、1个镇（慈城镇）、35个社区、110个村委会，区人民政府驻 新马路61弄。江北区地势平坦，有低矮山丘6万亩，该区属亚热带季风气候，境内较大的河流有甬江、余姚江、慈江及江北大河。2017全国综合实力百强区。
北仑区以其境内的深水港―北仑港而得名，位于浙江省东部，宁波市境东部。东部峙头洋面与普陀县交界；南部梅山港洋面与舟山市普陀区、鄞州区交界；西部自甬江至象山港洋面与鄞州区接壤，陆地边界线勘定全长44千米；北部金塘洋面与定海区交接（大榭岛的行政区划界仍属北仑区）。东西长52千米，南北宽29千米，陆地面积597.76平方千米。北仑区有11个街道，有户籍人口38万人，居住人口近90万人。2017年12月，当选中国工业百强县区。
镇海区位于浙江省宁波市境东北部，中国大陆海岸线中段，长江三角洲南冀，东海沿岸。东屏舟山群岛，西连宁绍平原，南接北仑港，北濒杭州湾，与上海一衣带水。2013年1月29日中华人民共和国住房和城乡建设部列宁波市镇海区为第一批国家智慧城市试点。镇海区辖4个街道、2个镇，2012年底，户籍人口22.76万人，陆地面积244.28平方千米，海岸线长21公里。属亚热带季风气候，四季分明，雨量充沛。2017年12月，当选中国工业百强区。
鄞州区地处中国长江三角洲南翼，浙江省东部沿海，东接北仑港、宁波保税区，西部与海曙区接壤，南部紧邻奉化区，东南临象山港与象山隔水相望。西临绍兴、杭州，北与上海隔海相望，是计划单列市宁波市的中心城区之一。全区面积799.09平方千米。 鄞江桥地处四明咽喉，千余年来；一直是鄞西地区的政治、经济、文化中心。由于它山庙庙会的形成，吸引了鄞西各乡镇的乡民商贩，赶集，看戏，买卖盈利。并逐渐扩展到宁波府下数倒商贸百姓，纷沓鄞江赶集。至民国初期，定海、舟山及浙东沿海各府县商贾多有向鄞江它山庙庙会赶集求利，它山庙庙会已成为宁波府下第一大庙会盛市。
奉化区位于浙江省东部沿海，宁波市南，东濒象山港、隔港与象山县相望，南连宁海县，西接新昌县、嵊州市和余姚市，北交海曙区、鄞州区。东西长70.5千米，南北宽42千米，陆域面积1277平方千米，海域面积91平方千米，海岸线长63千米，岛屿24个。奉化区地貌构成大体为“六山一水三分田”。奉化区境内溪口（雪窦山风景区，蒋氏故居）和滕头村生态旅游区是国家级风景名胜区、国家AAAAA级旅游景区。
余姚市位于中国浙江省宁绍平原。地处长江三角洲南翼，东与宁波市江北区、鄞州区相邻，南枕四明山，与奉化、嵊州接壤，西连绍兴市上虞区，北毗慈溪市，西北于钱塘江、杭州湾中心线与海盐县交界。余姚自古人杰地灵，是姚江学派的发祥地，也是虞世南、王守仁、黄宗羲、蒋梦麟、余秋雨、沈君山等人的故乡。余姚文化属吴越文化，余姚人属江浙民系，使用吴语。余姚河姆渡遗址是国家级文物保护单位。2017年6月，余姚市被命名国家卫生城市。2017年11月，获评全国文明城市。
慈溪因治南有溪，东汉董黯“母慈子孝”而得名，地处东海之滨，杭州湾南岸。东离宁波60公里，北距上海148公里，西至杭州138公里，是长江三角洲南翼环杭州湾地区沪、杭、甬三大都市经济金三角的中心。慈溪蕴藏着丰富的海涂资源，围垦开发的海涂近10余万亩，是浙江省土地后备资源最富足的地区。慈溪拥有悠久的青瓷文化，号称“海上陶瓷之路”发祥地，“南青北白”奠定中国陶瓷格局。慈溪也被称为“家电之都”，与青岛、顺德并称中国三大家电生产基地。慈溪文化属于吴越文化，慈溪人属江浙民系，使用吴语。慈溪是长三角地区大上海经济圈南翼重要的工商名城，也是中国国务院批准的沿海经济开放区。2008年杭州湾跨海大桥的通车更是拉近了与上海的距离，一跃成为长三角南翼黄金节点城市。
象山县是中国浙江省宁波市下辖县，位于东海之滨，居长三角地区南缘、浙江省东部沿海，位于象山港与三门湾之间，三面环海，两港相拥。唐神龙二年（公元706年）立县，因县城西北有山“形似伏象”，故名象山，由象山半岛东部及沿海608个岛礁组成。象山县陆域面积1382平方公里，海域面积6618平方公里，海岸线长达925公里，占浙江省海岸线的1/8，其中大陆海岸线349平方公里，岛礁海岸线576平方公里。
宁海县位于中国大陆海岸线中段，浙江省东部沿海，象山港和三门湾之间，天台山、四明山山脉交汇之处，是计划单列市宁波市下辖县，宁海县坐落在天台山脉和四明山脉之间，背山靠海，西高东低，属沿海低山丘陵地区。西部和西南山岭重叠，属于天台山脉中段，自华顶山、括苍山分别从西北、西南蜿蜒入境。东部以低丘和冲积平原为主。梁皇山原名桐柏山，位于宁海县城西面11.4公里前童镇北部边境。属于南干山。西接大门山，东连岵岫岭、封山，南为大红山。东、北与黄坛毗连。山多松、竹、薪柴。主峰768.2米。明崇祯《宁海县志》作梁王山，载有：“旧传梁太清（547-549）末，侯景作乱，陈霸先兵起，有王子避地于此，故名”，后改为梁皇山。明代地理学家徐霞客曾至此山。
宁波地处东南沿海，位于中国大陆海岸线中段，长江三角洲南翼，东有舟山群岛为天然屏障，北濒杭州湾，西接绍兴市的嵊州、新昌、上虞，南临三门湾，并与台州的三门、天台相连。宁波人文积淀丰厚，历史文化悠久，属于典型的江南水乡兼海港城市，是中国大运河南端出海口、“海上丝绸之路”东方始发港，其中最具宁波代表性的宁波港被国际港航界权威杂志—英国《集装箱国际》评为“世界五佳港口”。2017年中国地级市全面小康指数排名第六 。
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