相信各位和我一样，小时对武侠小说里的金钟罩铁布衫非常感兴趣，多牛啊，最低级的铁布衫，金钟罩可以说是高手必备，刀枪不如，而那些特别高的高手好像还会更高一个等级的“沾衣十八跌”，再高呢？就是护体真气了！简直就像科幻小说里的防护罩一样，太神奇了！
可惜长大后多读了些书后，才明白这些是怎么回事。其实，历史上官方记载里出现这种“硬气功”，大概是在乾隆嘉庆年间的事情。
当时由于人口压力大，邪教盛行，在山东河北教门林立，纷纷念咒习武，一般教中的人物，多要会念咒请神，会些拳脚，如鹿鼎记中的神龙教就是这种。
就在这个时代，官方记录里出现了关于金钟罩的记载。
在乾隆十八年二月初三，山东巡抚杨应琚抓住当地邪教头目刘汉裔，审讯记录里讲了他练的功夫。
练习金钟罩有几下几个步骤：
一，用药熏洗皮肤（让皮肤变粗提高忍耐力）
二，用符烧化后的灰泡水喝（心理暗示，让疼痛降低）
三，运气抗打练习。
用药水煎熬皮肤变粗变厚，心理暗示等手段让疼痛降低，再不断打击来提高骨骼密度。最后用刀砍时注意角度，就可以只见白痕不见血，但要注意砍的时候不能拖动刀身，不然马上金钟罩被破了，原来所谓金钟罩的罩门就是这个。
说穿了这门技术和贵州苗族的上刀山表演差不多，其实说穿了都不神秘。
上刀山有几个诀窍:
一，脚上必须练出很厚的茧来。
二，脚与刀接触时角度必须有倾斜，一般是15度，千万不能垂直。
三，动作一定要慢，角度和力度都要精确。
不管是金钟罩还是“上刀山”，说穿了都是技巧，需要很长世间训练。不过我们可以看出，无论是“上刀山”，还是”金钟罩”，在实战中都用处不大，难道对方还会配合你用刀不拖注意角度？这些只适合表演，或者让邪教用来哄人骗钱。
不过到了后来的义和团时期，金钟罩就到处泛滥成人人可练了，根本不需要训练，往往只需喝点符水就直接上战场了，甚至还欺骗自己能挡住子弹，结果可想而知。
据说当时就有义和团大师兄当着袁世凯面表演金钟罩，让徒弟对着自己用火枪射击还谈笑风生，袁世凯不动声色，直接掏出配枪对大师兄射击，大师兄应声倒地，后来才知道他们表演用的是空包弹。
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