生活中，有不少人在早起刷牙時，經常會噁心乾嘔，部分還會伴有出血的症狀。尤其以年輕男女居多，這是怎麼回事？
首先，女性朋友要排除自己是不是懷孕了。除此之外，刷牙時噁心乾嘔主要有以下3種原因：
一、慢性咽炎
慢性咽炎是最常見的刷牙噁心原因，主要由於咽部黏膜長期受炎症的刺激，咽後壁常有黏稠分泌物，很容易受到刺激引起噁心、嘔吐，嚴重的還會伴有出血症狀。
二、脾虛，體內有溼
脾胃虛弱的人，平常飲食等方面稍有不慎，就很容易噁心、嘔吐。脾虛患者還常常伴有溼盛，兩者互為因果，導致疾病發生。
三、刷牙方式不恰當
牙刷或牙膏使用不當對咽喉產生了刺激，特別是對咽反射敏感或近期嗓子發炎的人，如果刷牙時再無意識的閉氣，噁心乾嘔的現象會加重。
要想改善這種狀況，避免刷牙時噁心乾嘔。首先要找準原因，對症下藥，才能規避。
一、藥物、淡鹽水漱口
慢性咽炎引起的刷牙噁心乾嘔，除了服用藥物、少吸菸以外，可以每天早晚用淡鹽水漱口。讓鹽水深入咽部，吐出後反覆幾次，可以起到殺菌、清潔和潤溼的作用，能有效改善咽部環境，預防細菌感染。
二、健脾、養胃、祛溼
脾虛引起的噁心嘔吐主要通過健脾胃、去溼氣來改善。多食用薏米、芡實等健脾養胃的食品，也可以食用紅豆薏米粉來達到健脾祛溼的目的，減輕噁心、嘔吐症狀。
赤小豆，有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。薏米，可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃；食用紅豆薏米粉，可以健脾養胃，去除體內多餘的溼氣。
三、正確的刷牙方式
刷牙方式不當引起的噁心、嘔吐，平常多注意一些是可以避免的。平常刷牙最好用溫水，不易刺激口腔。另外要注意牙膏不要擠太多，以免摩擦引起的泡沫過多，刺激咽喉。刷牙時，儘量用鼻孔出氣，不要用嘴哈氣。
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