在中医看来，女主阴，因此相比男人更易受到湿气干扰。而女人湿气太重危害重重：
导致免疫力降低、湿疹、肥胖、月经不调甚至诱发阴道炎症，可见女人祛湿有多重要。
那么女人湿气重的表现是什么呢？
1、精神萎靡
女人体内湿气重首先会影响睡眠，进而使人精神不佳，常常感到头晕脚轻，四肢沉重乏力。
2、皮肤油腻舌苔厚腻
如果脸上经常很油并且肤色发黄，同时舌苔厚腻容易留下齿痕，很有可能就是体内湿气的原因。
3、体型虚胖
湿气重往往会连带影响脾胃的功能，造成气血不足，代谢能力受到影响，最后肚子上的肥肉越来越多，使女性失去优美体型。
4、大便糖稀和妇科疾病
出现小便浑浊、大便稀溏往往是湿气引起的，同时一些白带增多、阴部瘙痒的情况也是湿气在作怪。
既然湿气危害多多，那么怎样才能正确祛湿呢？
1、食疗
祛湿除了注意饮食少油盐辛辣外，还可以常吃一些祛湿食物。众所周知，祛湿最有效的食物就是薏米了，《本草纲目》里就有记载薏米不仅能健脾益胃，补肺清热，还能去风胜湿。
因此祛湿食疗首推赤小豆薏米粥，不过事先要先长时间浸泡原料，最后在下过熬煮，比较耗时间，嫌麻烦的也可以直接泡红豆薏米粉喝，还更利于吸收。
2、运动
参加强度合适的有氧运动不仅能使体内湿气随着汗液一同排出，还能促进血液循环，增强体质，不方便去户外的女性也可以尝试在家做瑜伽操。
3、环境
上面提到的都是内在的，显然祛湿不仅仅是身体的事，如果环境潮湿做多少努力都是无用功。因此要保证居室勤通风，衣褥被子要常晒太阳，以免湿邪由外而内。
都说女人如花，抵抗力相对更差的女人也更容易受到湿气的威胁，而“湿气”又常常会引发各种恶化疾病。因此女性要时刻警惕，日常生活中做好预防，不给湿气入侵的机会。
分享到:
閱讀更多 營養師劉大喵 的文章
