好心情是一個人最高級的情商，如明亮光芒照耀好人生。所以，想要度過快樂的人生嗎？選擇權就在你的手中。
你每天花多少時間用於生別人的氣如果我們每個人測測自己一天，一年，一生之中會花多少時間用來生別人的氣？或許你會震驚於那數字之巨大。有人說，似乎一年中有一半的時間都在生別人的氣，還有剩下的一半時間在與別人較勁，聽說這世界上還有不知道多少人是給活活氣死的呢。 人為他人而生氣總是有理由的，或是因為你遇到的人道德低下、修養不足、 心理障礙？或是因他人誤解自己、嫉妒自己、打壓自己或冷落自己；或是有人忽略你的感受、侵略你的私人空間、當眾讓你難堪。還有很多人固執己見、所知甚少但還每天在你面前不厭其煩地誇誇其談；更有些人過河拆橋，不懂感恩；
也還有人不思進取，大大咧咧，把本來在你看來能輕易辦好的事搞砸，給你帶來諸多不便；還有不少人把你當假想敵，總是藉機誹謗你； 還有人活的俗不可耐，讓你受不了他的低級趣味； 還有的人唯利是圖，勢利無比，見風使舵； 更有人一天到晚裝腔作勢，心口不一，表裡不一，善於背叛，善出爾反爾等等。總之，讓人生氣的人和事日復一日，層出不窮，走到哪裡，都躲不開。
為了不值得的生氣，辜負本該美好的生活這些讓你無緣無故生氣、憤怒的人和事，把你每天本該美好的生活變得灰濛濛的。 算算我們一生中每天花多少時間生別人的氣? 想想我們如何將美好珍貴的生活就這樣一點點的氣哄哄的流淌了出去？生氣，不僅損壞了我們的心情，破壞了我們的健康，損耗了我們美好的面孔，讓我們成為怨夫怨婦。
這種長期的負面情結會寫在我們臉上，刻在我們心裡，讓我們感到生活中處處是敵人，到處有痛苦，讓我們內心傷痕累累。而讓你生氣的人可能全然不知自己犯下的“滔天罪行”。在他們的眼睛裡，他們所作所為都是既自然又合理。而我們為什麼會在意這些人，為什麼用別人的問題破壞自己的心情？搞糟原本可以“弄得好好的”生活。
遇人不淑成就智慧如果你是一個嚴格要求自己，善待別人，知書達理的人，並認為你遇到的每個人都理應如此，殊不知正是持這種想法的人懷著對社會最大的誤解。其實社會一直都是由各種所謂“不完美的殘缺”的人組成。
我們應該慶幸自己的幸運，我們至少沒有經歷“ 基督山伯爵”和“了不起的蓋茨比”的悲催命運， 比我們經歷更差的人比比皆是，自古如此，這就是人類社會最真實的境況，我們的父輩們也都是這樣走過來的。那種認為自己應該活在“正常”人之中、應該被人合理對待、認為自己周圍的人都應該像自己一樣理性的人可謂天真無知不成熟。參差不齊才是生活的常態，遇到各種形形色色的人和事再正常不過了， 而當世界不這樣就不正常了。
有了此種真實而又成熟的人生態度，就一定會減少我們對人生各種遭遇的過度反應，保持一顆從容平常的心。人的智慧和成熟度的發展，不僅是由於能夠不斷克服工作和生活上遇到的各種困難，更主要是包括承受經歷、認知和理解各種人所帶來的成長。
遇到好人、貴人是我們都喜歡的，都期盼的。 而遇到素質不夠高的人則是每個人一生都難以躲避的挑戰，也是修身養性的最好機會。每當你生氣的時候，請學會如下思考：不再鼓勵驢子參加賽馬在種種鬱悶當中，除了別人找上門來的煩惱，還有自己招來的怨恨。我們經常以為他人和我們一樣可教，可塑造，或他人應該和我們的觀念相似。 但人和人很多時候只有表面上的相似，卻無本質上的相同。
世界上相差最遠的就是人。 A與B之間的思想看法的差距，少則幾十年，多側上萬年的進化。這是由於基因，從小的生長環境，人生閱歷，受過的教育，周圍的社會，接觸的人所造成的。有智慧的人讓A作為A， 讓B作為B，接受大千世界的多樣性，只有當別人要求你幫助時才提供改善，這就是智慧。如果總和別人辯論，總想和別人辯論個對錯高低，並每天試圖影響改變他人。就像俗話所說的，讓驢參加賽馬比賽，你累他更累。 
減少一點改變他人的執著，增加一點嚴格要求自己的聰明，人生從此就不再一樣。少一點堅硬的批判，多一點柔軟與慈悲每當你遇到讓你生氣的人和事時，請讓心少一些堅硬的批判，多一些柔軟與慈悲：
1慶幸自己不是這樣的人；
2理解在自己少不更事時，也會有這樣的表現；
3 叮囑自己千萬不要像他們那樣對別人；4理解這是他們的不幸，因為命運沒有給他們機會教會他們如何做得更好；
5 理解他這樣做其實是在以他們的方式呼籲關注、愛和安全感；
6懂得這樣的人如果出生在你的年代、家庭、受過你受過的教育、讀過你讀過的書，他的態度和做法將會和你一樣。
戰勝過度反應的方法：
斷舍離1、檢查自己在人際關係處理上是否有不足，與“肇事者”相處時是否有可以改進的方面。如沒有，就把自己和“肇事者”在情感層面上進行“斷舍離”， 因為這不是你需要做的功課而是他需要做的，何必煩惱自己呢？ 牢記自己有自己的人生理想和目標，學會經常打開自己的年初決心書，或不斷重溫自己的人生計劃，相信自己的成敗與幸福只取決於自己的努力，而和他人如何看待與對待自己無關。
2、選擇能激勵你，幫助你上進的人進行對話。無論他們是現實中的人或是歷史長河中的智者聖人，都會讓你內心充滿正能量。 讀好書，找到特別療愈自己傷口的最豐富的養料，以賢人和勇者作為自己人生的榜樣，是我們戰勝人際困難最好的出路。
3 、運動，到大自然的陽光和綠植中呼吸新鮮空氣，讓自己的負能量在運動中得到釋放，這也是削弱憤怒和委屈的極好方法。
4 、如果以上方法還不能解決你的問題，就需找到自己認為特別可靠的人傾訴一下。傾訴後，你往往會發現你憤怒的無非都是些“小兒科”的人和事。 但，傾訴，一定是最後的選擇，儘量不用。首先，所謂真正特別可靠的、有一雙適合聽你傾訴的好耳朵的人並不很多。而且不斷地傾訴就會成養成依賴別人的習慣。
聆聽的人也往往聽到的是一面之詞，總會站在你的立場考慮事情，給你的勸告也往往有失公正。久而久之，讓你喪失了真正反省自己的能力。 而且這種習慣總終會讓人變得很八卦，而不是真正讓自己豁達起來。
5、易生氣的深層次根源多少和缺乏自信有關聯。請相信自己有自己的人生目標，相信自己的獨特和卓越而不靠別人的欣賞和尊重，不靠他人的關注、鮮花和掌聲，相信自己有抗壓，抗妒忌，抗背叛，抗冷落，抗孤獨的自信心理素質，就能徹底減少怨恨。 而這些都必須是來自心靈深處的覺醒。這要花一生的時間學會滋養自己，支持自己，欣賞自己。 
有了如此的加持力量，你就會對各種來自他人的惡意，評判，態度坦然自若。一個人在社會中行走，一天天變得過於圓滑、世故，帶上面具並不能削弱心理的委屈，膽怯和憤怒。
與人絞盡腦汁地鬥智鬥勇，也遠不如讓自己內心強大起來 更能提高個人的幸福和成功指數。
好心情是一個人最高級的情商，如明亮光芒照耀好人生，所以，想要度過快樂的人生嗎？選擇權就在你的手中。
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