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可能很多人不明白胃食管反流是什么，但是如果说反酸、烧心大家就清楚了，胃食管反流的主要症状就是反酸和烧心。
胃食管反流怎么办？养胃要记得7个诀窍。
不少人都曾出现过这样一种症状，刚刚吃完饭，就感觉胸口有烧灼感，而且会反酸。大部分都因为是肠胃不适或是消化不良所致。除了这些原因，还有可能是胃食管反流的发病信号。
胃食管反流的症状
1、烧心：如果是胃食管反流，经常会在饭后1小时在指胸骨后出现烧灼感。
2、反酸：患了胃食管反流之后，在进食之后，常常会感觉有食物反上来。严重的时候，食物和胃酸会直接反流到口腔，并且伴有烧烫和刺痛感。
胃不好，7个养胃技巧要知道
1、三餐时间要规律
很多时候，常常会因为其他的事情错过了进餐时间，这样对胃的伤害是很大的。养胃，就要保持三餐规律，这样肠胃功能才能正常进行。
2、进餐要细嚼慢咽
食物在口腔中经过充分咀嚼之后，可以降低胃部负担，保护好胃，狼吞虎咽的行为时千万要不得的。
3、不抽烟，不喝酒
香烟和酒精对肠胃都有刺激作用，加重胃病病情。在养胃的时候，尽量做到不抽烟，不喝酒。
4、少吃胃不喜欢的食物
人会挑食，肠胃也会挑食。比如有的人吃辣会不舒服，那就不要吃辣。吃海鲜会过敏，那就不要吃海鲜。肠胃不喜欢的食物就不要吃。
5、少吃腌制食物
腌制食物不仅含有大量致癌物质，而且不容易被消化，腌制食物要少吃。
6、注意食物的卫生
我们常在说病从口入，很多疾病都是吃出来的。一定要注意食物的卫生。
7、合理释放压力
压力太大，或是情绪过于激动，也会影响肠胃正常工作。在平日要保持平和的心态，避免过激情绪的产生。
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