羊鳳霞
hi！玩美瑜伽“有钱有趣有身材”，我是Sherry谢丽蓉，瑜伽健身13年以上。
1.体态调整。看下自己是否会有常见上的腿型体态问题，比如：膝关节超伸、O型腿。因为这两者都极会加重小腿变大。
2.练好臀腿。最根本的就是要全面练好臀腿，这样才不会出现因为臀腿无力而重量都落在小腿上的状况。
3.小腿动作。选择特别拉伸小腿和泡沫轴按摩球滚动小腿肚子的动作。
接下来，我就用以上三点来设计一套瑜伽健身动作，每日锻炼，助你成功瘦小腿。
推荐体式：
【椅子幻椅式】
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hi！玩美瑜伽“有钱有趣有身材”，我是Sherry谢丽蓉，瑜伽健身13年以上。
1.体态调整。看下自己是否会有常见上的腿型体态问题，比如：膝关节超伸、O型腿。因为这两者都极会加重小腿变大。
2.练好臀腿。最根本的就是要全面练好臀腿，这样才不会出现因为臀腿无力而重量都落在小腿上的状况。
3.小腿动作。选择特别拉伸小腿和泡沫轴按摩球滚动小腿肚子的动作。
接下来，我就用以上三点来设计一套瑜伽健身动作，每日锻炼，助你成功瘦小腿。
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【椅子幻椅式】
