在非洲加納這個小鎮上，有很多的肌肉男，Kulbila是裡面的佼佼者之一，他們在這樣一個破舊的地方每天健身，有人練出了發達的肌肉，也有人走向了國際健美舞臺！
很多人都有這樣一個問題，那麼多肌肉男，他們到底吃什麼？本篇帶領你們探尋他們舌尖上的秘密，其實並沒有我們想象中的那樣健康和美味。
這是一頓非常棒的早餐，補充當天需要的碳水化合物，給當天的健身旅程開個好頭，裡面有五個蛋清、一個全蛋、還有個玉米，不過這玉米是他農田內長的！所以你可別認為他們不種地喲！
不過早餐不能頓頓吃煎蛋，健身並不代表飲食必須單調乏味，這是辣木粉和小米粥做出來的營養早餐，雖然樣子不怎麼樣，但你絕對不要低估它的營養價值。
這是他們吃的比較正規的健身餐，有山藥、椰子葉醬、雞蛋和梨，這些食物價格並不是很昂貴，他們每天都會去街頭採購雞蛋和水果等食物。
作為健身者，他們每天需要吃約4-5頓，這一餐一般是在健身前吃，雖然你看上去都是高碳水化合物的食物。但裡面有米飯、豆類、棕櫚油、油炸香蕉、番茄醬，這是一頓含有大量蛋白和碳水化合物的食物，足以提供舉鐵所需要的能量！
此時剛好他們全部健身完畢，在享用著這一鍋米飯，學名叫Jollof米飯，主要的食材有大米、西紅柿、各種肉類、洋蔥和胡椒，吃這一餐絕對讓他們大快朵頤，促進身體肌肉恢復！
這一餐看起來可能絕對非常普通，裡面有蔬菜，有雞蛋，但這裡面的豆類食物，它的蛋白含量非常高，它是一種帶紋理的大豆塊，當然裡面的油已經被榨乾，英文簡稱為TVP，這一餐可以補充人體所需的必須氨基酸，是非常棒的一頓夜宵。
加納漁業比較發達，相對來說魚肉價格便宜，但他們並沒有足夠的金錢去購買肉食，所以每兩三天吃一頓魚肉大餐，還是可以的。
運氣好能抓一隻野兔，那也是一餐非常不錯的蛋白來源，這位肌肉小夥看起來很開心。
這是一頓普通且簡單的午餐，沒有時間就這樣湊合吃吧！裡面有木薯、香蕉（成熟和未成熟皆有）、椰子葉醬。
所以總的來看，這些加納肌肉男們，每天吃的就是雞蛋、香蕉、豆類、蔬菜、米飯、水果以及椰子醬，肉類只是限量食用。即便如此，他們也可以靠著努力健身訓練，練出一身強壯的肌肉，令人敬佩！
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