巨石强森
这个名字大家一定不会陌生
不管是在摔跤擂台
还是电影银幕
他都取得了成功
他的这一切成就
与他一身坚若磐石的肌肉分不开
身高195CM
体重122公斤
也就是说他体脂特别低
当年巨石强森刚刚进入WWE的时候
他的画风是这样的
虽然看起来也很壮
但是与一般的WWE超级巨星差不了多少
而后来强森的画风是这样的
肱二头肌、肱三头肌与胸肌的发达程度
已经远高于常人
怪不得人家连怪兽都照干不误
当然除了长时间的锻炼
巨石强森在饮食上也很下功夫
他曾经在采访中透露
为了增肌
他连续22周的时间
每天吃7餐
菜单内容：（1盎司≈28.35克）
第一餐
10盎司鳕鱼
2颗全蛋
2杯燕麦片
第二餐
8盎司鳕鱼
12盎司番薯
1杯量蔬菜
第三餐
8盎司鸡肉
2杯白饭
1杯蔬菜
第四餐
8盎司鳕鱼
2杯白饭
1杯蔬菜
1汤匙鱼油
第五餐
8盎司牛排
12盎司烤土豆
菠菜色拉
第六餐
10盎司鳕鱼
2杯白饭
色拉
第七餐
30克酪蛋白
10个蛋白蛋饼
1杯蔬菜（洋葱、辣椒、蘑菇）
1汤匙鱼油
能量共计5165大卡
食物总重9.1斤
这简直是常人无法想象的饮食
国外总不乏想法奇特之人
有位名叫Sean Evans 的年轻人
决定挑战巨石强森的超级增肌餐
第一餐
283g鳕鱼，2个全蛋，2碗燕麦
Sean说他这辈子最讨厌鱼了
不喜欢鱼的味道
更不想看到任何关于鱼的东西
但他还是吃下了这第一顿套餐
重1.1斤
Sean在吃完第一餐之后开始健身
希望能把自己吃下去的食物赶紧消化掉
为第二顿饭腾点空间
第二餐
上午10点加餐
227g鳕鱼，340g红薯，1份蔬菜
▼
这个时候Sean还在开会
看到这一顿
突然整个房间的人都震惊了一下
这顿饭重大约2.1斤
第三餐
226g鸡胸肉，2碗白米饭，1份蔬菜
整个上午Sean吃了3.6KG食物
午休时间也不敢休息
不断运动期待消化得快一点
第四餐
227g鳕鱼，2碗白米饭，1份蔬菜，1勺鱼油
硬撑了许久之后
Sean最后还是吐了
Sean坦言胃里没有一点空着的地方
第五餐
227g牛排，340g烤土豆，菠菜沙拉
到这时他吃了差不多5.5斤的食物
第六餐
283g鳕鱼，2份米饭，蔬菜沙拉
经过反复地思量之后
不堪重负的Sean放弃挑战
也许他的放弃是正确的
……
这真不是一般人模仿得来的
除了他
大叔扎克和美女艾琳达
也想知道普通人尝试一天这样的饮食
结果会怎样
于是他们开始这项疯狂的挑战
大叔扎克：
身材微胖，非常喜欢巨石强森，想成为他那样的人。
美女艾琳达：
觉得自己是个吃货，她也很喜欢吃肉，但是她不喜欢吃蔬菜。
当看完强森的食谱后
美女艾琳达的第一反应是：
“我的天阿？一大早就要吃牛排吗？”
大叔扎克的第一反应是：
“疯了吧？我想把这个饮食计划扔出窗外！我需要一直不停的做饭、做饭、做饭，而且要边吃边做。”
挑战开始前先购买一天的食材
需要美金：82.93元
换算成人民币是500多块钱
第一餐：
他们本身就是肉食爱好者，所以很快就完成了第一餐，并且吃的非常愉快。
第二餐：
美女艾琳达也是轻松完成
可大叔扎克却开始抱怨了：
“鸡胸肉没有一点味道，我不知道我为什么要这样做。”
第三餐：
美女艾琳达也成功完成，甚至她有点饿了。
但她说：“太浪费时间了，离第二餐才过了1小时，我又要做饭了。”
第四餐：
大叔扎克眼神迷离，已经忘了自己吃了几餐。
扎克说：“我第一次觉得吃饭是负担，强森你到底怎么做到的？”
第五餐：
扎克大叔从这一餐开始奔溃了...
“我真的不想再吃了，我已经饱了。老实说，我不想再这样做了，我不知道谁能做到像这样。”
第六餐：
已经轻松完成前5餐的美女艾琳达，在晚上九点钟面带微笑再次轻松完成了自己第6餐。
第七餐：
大叔扎克眼泪都快下来了...
“我现在很挣扎，我根本已经吃不下，我不想再吃了。”
美女艾琳达也开始抱怨了！
“我很喜欢吃肉，但是我今天吃的太多了，食物更像是被我强迫吃的。我饱了、累了，我有点不舒服。”
不过最后艾琳达还是完成最后一餐。
没想到最后挑战成功的是一位纤瘦的美女
但是他们表示都吃到自己怀疑人生了
感觉自己接下去几天都不想吃肉了
大叔扎克说：
“作为一种生活方式，这难以维持，你需要准备太多了。我真的很佩服强森，这样的饮食连续22周！”
“我更想知道强森有没有特制的厕所，因为量实在是太大了...”
美女艾琳达说：
“真的是很多食物，我为自己感到自豪，不过我为什么要为自己自豪呢？我对自己的挑战很满意。”
别人的饮食不一定适合你，尝试需谨慎！健身还是需要科学的途径、科学的饮食，我们需要学习的，是强森在百忙之中依然坚持健身的精神~
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