最近天氣越來越熱
出個門分分鐘有中暑的可能
我拒絕出門快走
只想窩在有空調的地方
靜靜地當個吃瓜群眾
上次推薦的夏日甜品
小姐姐們好像不太感興趣
所以，今天推薦4款
解暑又好吃的減肥水果
01.西瓜
西瓜可以說是夏天的標配，當你大汗漓淋，這時吃一塊西瓜是最享受的了。
每100克西瓜的熱量是26大卡，吃5塊西瓜相當於1塊榴蓮的熱量，不用擔心熱量高哦。
吃西瓜不僅及時補充身上流失的水分，還具有排毒功效，有助消除水腫。是排毒減肥的佳品。
如果擔心糖分，其實分配下來每一塊西瓜的糖都不是很多，因為西瓜94%都是水分。
所以，對於西瓜這種消暑的水果，如果你每次吃的分量是半個起步的話，你可以考慮少吃一餐了。
02.葡萄柚
100克葡萄柚熱量是33大卡，熱量低，水分多。夏天解暑必備良選。
葡萄柚含有一種特殊的酶，這種酶能影響人體對糖分的吸收，使糖分不容易轉化成脂肪。
另外，葡萄柚含有的大量礦物質能幫你把體內的脂肪轉化為能量，是健康減肥的關鍵。
根據研究表明，每天吃2個葡萄柚能達到最佳的減肥效果。
03.火龍果
火龍果熱量為51大卡/100g。
而且，火龍果富含膳食纖維，每100g火龍果中含膳食纖維1.9克，增加飽腹感，可以減少進餐量。有排便通腸的功效，適當吃火龍果有利減肥。
一般推薦減肥期間每天早、晚各吃一個，中午可以吃1-2個，一天不要超過4個。
04.雪梨
每100克的熱量是50大卡。
梨含有大量的維生素，而且梨含水量也很豐富，可以為身體提供水分，增強飽腹感，減少食慾。
以上是今天推薦的減肥水果，如果小姐姐們有更好解暑減肥水果，記得留言分享給我哦~
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