你喜欢赖床吗？
相信大部分人都有这个习惯的。而导致我们赖床的原因主要是晚上熬夜、休假睡睡懒觉放松放松自己。
而晚上熬夜估计是赖床最重要的原因了。熬夜这个问题可是我们年轻人的通病，明明学习、工作忙成狗，晚上很累了也不愿意入睡，耍耍手机、东弄弄西弄弄就拖到了凌晨。
熬夜对你的皮肤损伤很大！颜值大危机啊！熬夜都会带来哪些不良影响呢？
1.毛孔粗大
熬夜时，交感神经处于紧张的状态，此时的皮脂腺分泌会变得异常旺盛，皮肤出油量增加，再加上代谢不良引起囤积，使肌肤很疲累失去支撑的弹力，毛孔也就愈来愈粗大。
2.肌肤干燥缺水
当角质代谢的速度缓慢，粗厚的角质堆积在肌肤表面时，，会使肌肤的保水力变弱，水分从排列紊乱的角质间隙不断的向外蒸发，皮肤当然会越变越干。
3.黑眼圈
头颈一直处于直立状态时，血液会从眼睛外侧的发迹处往下流，一旦身体疲累代谢不良时，血液循环的速度就会减慢，就会在下眼睑形成一圈发青的色块。
4.肿眼泡，水肿脸
身体疲劳时，影响最大的就是循环代谢的问题，当过多的水分和淋巴代谢物堆积在皮下组织的间隙里无法排除体外时，就会让双眼或是全脸变得肿肿的。
5.粉刺痘痘瞬间爆发
熬夜后脸上很容易起痘痘，主要因为皮肤属于油性皮肤皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者因为其他原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来形成痘痘。
早睡是排毒的最佳方式，而且熬夜也会让人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。
想要睡出好皮肤
有哪些需要注意的呢?
早睡和充足睡眠
不要错过晚上的睡眠，特别是晚上10点到凌晨2点，如果错过了，就等于错过了皮肤新陈代谢的好时机。
要有充足的睡眠，睡觉时要放松精神，安然入睡。
清洁皮肤后入睡
睡觉前要清洁皮肤，不要带妆睡觉，否则污物会堵塞毛孔，增加皮肤的负担，也就不利于皮肤得到充分的休息。
充足丰富的营养
给予皮肤足够的营养。睡前清洁过的皮肤吸收力是比较强的，面膜或者轻轻的按摩面部，加速面部血液循环，更加有利于皮肤的修复。
好的睡眠环境
睡前要保持室内适宜的湿度，空气中适度的水分可保证肌肤不过于干燥，必要时候可以用加湿器将水蒸气加到空气中。
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