“线粒体”质量和活性下降
与人类正常衰老
以及衰老相关疾病的发展
存在密切的联系。
线粒体长这样
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他们有自己的DNA，是直接利用氧气制造能量的部位，90%以上吸入体内的氧气被线粒体消耗掉。
在一项新的研究中，来自美国德州大学西南医学中心的研究人员发现细胞用来发现和破坏线粒体的机制。当线粒体遭受损伤时，会导致遗传问题、癌症、神经退行性疾病、炎性疾病和衰老。（相关研究结果线发表在《Cell》期刊上）
线粒体通常被称为“细胞的能量工厂”，它像细胞内的小工厂一样将诸如糖的化合物转化为细胞可以使用的能量。
但线粒体也有一个阴暗面（就像工厂违规生产就会产生污染一样）：线粒体利用氧分子的同时也不断受到氧毒性的伤害，当它们被损坏时，也将称为活性氧的有毒化学物质释放到细胞的其余部分。线粒体损伤超过一定限度，细胞就会衰老死亡。
线粒体损伤，导致细胞能量危机
•线粒体内膜受损：中间正在旋转的螺旋图形，是代表着线粒体中生成ATP能量。从右图可以看到，衰老线粒体的ATP能量生成较弱。
•线粒体能量传递慢：正在向四周传动的箭头，是代表着线粒体中生成ATP能量的传递。从右图可以看到，衰老线粒体的ATP能量传递受到阻碍，传递速度慢。
• 线粒体内产生自由基：自由基是受损的线粒体在生成ATP能量的同时产生的物质。这些自由基会攻击线粒体膜和心磷脂，导致线粒体进一步损伤。
• 线粒体DNA受损：线粒体在生成ATP能量的同时产生过多的自由基，这些自由基损伤线粒体膜，甚至线粒体DNA，导致细胞内能量不断下降，各种衰老现象随之而来。
正是这些因素造成线粒体的损伤。线粒体的损伤又会使得细胞因缺乏能量无法完成正常的生理功能，并逐渐凋亡，进而加速衰老的步伐。
• 能量不充盈的细胞：从左图的这些箭头可以看出，线粒体的能量并不充盈，没有传递出大量的能量，整个细胞并不活跃。导致细胞的能量也不充盈。
• 能量充盈的细胞：从右图可以看见能量充盈的线粒体活力非常，导致细胞的能量也非常充盈，细胞活跃能为机体增添活力。
生物医学科学家 Rhonda Patrick 博士称：
线粒体与生物性衰老存在重大关联。
衰老是不可避免的。但是，生物年龄与实际年龄截然不同，Patrick 博士引用了一项最新研究来证明人体的生物性老化速率相当不同。
研究人员测量了 22、32 和 38 岁三个年龄段人群的十二种不同的生物标记，例如端粒长度、DNA 损伤、低密度脂蛋白胆固醇、葡萄糖代谢以及胰岛素敏感性。
研究发现，对于实际年龄为 38 岁的人，他们的生物年龄可能年轻或年老 10 岁，具体取决于他们的生物标记。即使他们的实际年龄相同，他们的生物性衰老速率却迥异。
事实上，当请旁观者看这些人的照片来猜测他们的实际年龄时，有趣的是，猜测出的年龄是他们的生物年龄而非实际年龄，这一事实已作为研究结果的一部分公布。（上图是不是很直观……）
因此，无论实际年龄如何，表观年龄与生物标记相符，这在很大程度上是由线粒体的健康程度决定的。所以，要注意的是，虽然衰老不可避免，但我们绝对可控制衰老的方式，这确实是可实现的。关键要素之一是保持线粒体功能正常。
如果我们的身体是车辆，细胞便是发动机，细胞优化就好比技工在做定期检查和保养。
比如，为线粒体补充营养，就营养角度而言，Patrick 强调了为使线粒体酶正常发挥作用，它们需要补充营养素和辅助因子。
坚持锻炼身体，锻炼可改善线粒体健康，促进线粒体加速工作，保持线粒体充满活力
……
“
正如 Patrick 指出的：
“青春”与实际年龄无甚关联，更在于心理年龄和身体机能运行状态，
我想要了解如何改善我的认知能力和运动表现。我还想要持久保持青春。我想要活到 90 岁。
我想要如我 20 岁时一样到圣地亚哥冲浪。我不想如一些人一样迅速衰老。
我想要尽我所能延缓衰老，持久保持青春，从而尽情享受生活。
”
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