雄性激素對男人而言非常重要，一個男人如果雄性激素充沛，那麼他不僅外表年輕，有男人味，而且身體健康有活力，反之則會老態龍鍾，成天沒精打采。一般男人在過了35歲後，體內的雄性激素會隨著年齡的增長而逐漸減少，因此這個時候男人們一定要注意補充雄性激素了。那麼男人怎麼判斷自己體內的雄性激素低的呢？這裡我就介紹下，男人雄性激素偏低後，身體會出現的6個表現，一旦發現了最好及時調理。
1、體力差、老失眠
男人的雄性激素減少後，身體多處的機能會呈現老化，這個時候男人會明顯感覺到體力開始下降，肌肉和肌肉力量減少，常有腰痠背痛的感覺，而且很容易疲勞，到了晚上睡覺又容易失眠。
2、情緒失常
男人體內的雄性激素偏低後，情緒和精神方面都處在一個低潮期。這個時候，男人常會悲觀，抑鬱，容易發怒，愛生悶氣，同時記憶力會減退，容易精力不集中。
3、皮膚鬆弛、瘙癢
男人的體內的雄性激素減少後，皮膚會逐漸變的鬆弛，沒有彈性，肌肉也不如年輕時候強健有力，這個時候可多攝入富含碘和不飽和脂肪酸的海產品，如海帶、紫菜等，以及富含雄性激素的食物，促進新陳代謝，保護皮膚，以防患上該年齡多發的皮膚瘙癢症。
4、出汗多，常心悸
雄性激素減少後，心血管會跟著老化。血管彈性變差後，會出現一系列心血管疾病，從而容易出現面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等症狀。
5、消化不良，多腹脹
雄性激素降低後，男人容易出現食慾減退，食後腹脹，消化不良，口苦泛酸，便秘或腹瀉的症狀。
6、男人房事能力下降
雄激素水平的下降，會導致出現房事的慾望減退、房事活動減少、夫妻生活不和諧，並可能出現男性問題，讓男人有心無力。
以上就是男人雄性激素偏低，身體會出現的一些表現，男人們一旦發現就要及時補充雄性激素了。那麼有哪些食物可以補充雄性激素呢？這裡我就繼續給大家分享些。
1、生蠔
生蠔是一種高蛋白、低脂肪、容易消化且營養豐富的食品，含有豐富的甘氨酸和一種名為肝糖原的糖類物質，它們的生蠔美味的基礎。生蠔當中營養豐富，當中含鋅量很高，而鋅是雄性激素的重要來源，每天吃一個生蠔就可以滿足身體對鋅的需求。每100g的生蠔所含的鋅含量高達9.39mg，男性每天食用一個就可以滿足身體對鋅的需求。
2、肉蓯蓉
3、桑葚
桑葚是桑樹的成熟果實，桑葚又叫桑果，味甜汁多，是人們常食的水果之一。桑葚的營養價值很高，富含纖維素、鋅、硒、銅等營養成分，具有補益肝腎，滋陰養血之功效。桑葚與枸杞子或何首烏配用，可治腎虛、鬚髮早白、眼目昏花等。貧血、慢性肝腎疾病者亦可常服桑葚或桑葚蜜。
4、黑枸杞
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