雄性激素对男人而言非常重要，一个男人如果雄性激素充沛，那么他不仅外表年轻，有男人味，而且身体健康有活力，反之则会老态龙钟，成天没精打采。一般男人在过了35岁后，体内的雄性激素会随着年龄的增长而逐渐减少，因此这个时候男人们一定要注意补充雄性激素了。那么男人怎么判断自己体内的雄性激素低的呢？这里我就介绍下，男人雄性激素偏低后，身体会出现的6个表现，一旦发现了最好及时调理。
1、体力差、老失眠
男人的雄性激素减少后，身体多处的机能会呈现老化，这个时候男人会明显感觉到体力开始下降，肌肉和肌肉力量减少，常有腰酸背痛的感觉，而且很容易疲劳，到了晚上睡觉又容易失眠。
2、情绪失常
男人体内的雄性激素偏低后，情绪和精神方面都处在一个低潮期。这个时候，男人常会悲观，抑郁，容易发怒，爱生闷气，同时记忆力会减退，容易精力不集中。
3、皮肤松弛、瘙痒
男人的体内的雄性激素减少后，皮肤会逐渐变的松弛，没有弹性，肌肉也不如年轻时候强健有力，这个时候可多摄入富含碘和不饱和脂肪酸的海产品，如海带、紫菜等，以及富含雄性激素的食物，促进新陈代谢，保护皮肤，以防患上该年龄多发的皮肤瘙痒症。
4、出汗多，常心悸
雄性激素减少后，心血管会跟着老化。血管弹性变差后，会出现一系列心血管疾病，从而容易出现面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状。
5、消化不良，多腹胀
雄性激素降低后，男人容易出现食欲减退，食后腹胀，消化不良，口苦泛酸，便秘或腹泻的症状。
6、男人房事能力下降
雄激素水平的下降，会导致出现房事的欲望减退、房事活动减少、夫妻生活不和谐，并可能出现男性问题，让男人有心无力。
以上就是男人雄性激素偏低，身体会出现的一些表现，男人们一旦发现就要及时补充雄性激素了。那么有哪些食物可以补充雄性激素呢？这里我就继续给大家分享些。
1、生蚝
生蚝是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食品，含有丰富的甘氨酸和一种名为肝糖原的糖类物质，它们的生蚝美味的基础。生蚝当中营养丰富，当中含锌量很高，而锌是雄性激素的重要来源，每天吃一个生蚝就可以满足身体对锌的需求。每100g的生蚝所含的锌含量高达9.39mg，男性每天食用一个就可以满足身体对锌的需求。
2、肉苁蓉
3、桑葚
桑葚是桑树的成熟果实，桑葚又叫桑果，味甜汁多，是人们常食的水果之一。桑葚的营养价值很高，富含纤维素、锌、硒、铜等营养成分，具有补益肝肾，滋阴养血之功效。桑葚与枸杞子或何首乌配用，可治肾虚、须发早白、眼目昏花等。贫血、慢性肝肾疾病者亦可常服桑葚或桑葚蜜。
4、黑枸杞
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