生活中有很多食材經常使用的話，可以起到輕鬆減肥的作用，也許你知道紅豆綠豆這兩種食物吧，如果經常吃的話，我們可以達到輕鬆減肥的目的，甚至可以達到輕鬆減肥16斤，那麼怎樣吃可以起到輕鬆減肥的作用呢？我們一起看看下面介紹的幾種幫你減肥方法吧。
告別大肚腩--陳皮紅豆沙
製作：紅豆泡軟後，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然後用細篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鍾即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。
光彩嫩膚--馬蹄綠豆爽
製作：馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟後，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細碎的馬蹄粒，為口感添加幾分爽脆，味道甜而不膩。
功效：減少青春痘，綠豆性甘涼，可清熱解毒解署消腫，明目降壓，利咽潤膚，祛脂保肝。馬蹄(荸薺)含有豐富食物纖維，同時馬蹄當中的糖分、蛋白質、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等，更有降血壓和防癌功效。
紅豆綠豆減肥法
原理：紅豆，綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。
做法：紅豆，綠豆，山楂，大棗，將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的
食用方法：做好後，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。每次食用只是這個半份的量，每天晚上煎好，分兩等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃!要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
以上文章介紹了幾種輕鬆減肥的方法，在生活中，我們可以多吃一些紅豆綠豆製作的美食，即可以滿足食慾，也可以起到輕鬆減肥的作用。相信大家通過以上的方法，對於減小自己的大肚腩、大象腿都已經有信心了，另外適當的鍛鍊身體，也可以起到健康減肥的效果。
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