Papi在視頻中調侃，這年頭出門和人聊天，不說自己有點什麼病都覺得自己不夠時尚。
什麼幽閉恐懼症，密集恐懼症，強迫症，社交恐懼症……等等。
我不得不說，前幾種病症經常在我的周圍聽到。
“誒呀，我不能坐電梯的，我有幽閉恐懼症。”
“快把那張圖拿走，太噁心了!我有密集恐懼症!”
“天!你把書擺好行麼?我有強迫症的。”
而最後一類，我卻從來沒聽到有人大張旗鼓的表示過自己有這個病。
事實確是，在我觀察來看，最後一類病，其實得的人最多。
想想平時下課在食堂打飯排長隊，是不是清一色的低頭刷手機?
吃飯刷手機，上課刷手機，公交車上刷手機，公園散步刷手機。
巴不得人人背上背一個用不耗電的充電寶。很顯然，這就是社交恐懼症。
“你有社交恐懼症麼?”
不得不說，廣大知乎網友們的答案確實驚到了我，“害怕和售貨員溝通，害怕店鋪裡洶湧的人潮，所以永遠要鼓起很大的勇氣才會走進各類專賣店。”
“恐懼給陌生人打電話，每次打電話前都要醞釀好久，把要說的話反覆過腦，如果對方不接電話會有如釋重負的感覺。”
“碰到那種看著眼熟的人和自己迎面走來會特別慌，怕對方上來打招呼，唯一能做的就是拿出手機看呀看，假裝自己很忙。”
“一群人一起吃飯沉默的片刻壓力會特別大，覺得都會是因為自己造成的，拼命想找話題，調動氣氛。”
“我會說每次過年一堆不認識的親戚來家裡做客，我都會躲在臥室不出來麼，假裝自己睡著了……或者不在家……”
“網上聊到有多high，現實中見面就有多尷尬……簡直人格分裂!”
為什麼知乎網友們千奇百怪的答案會驚到我，因為我感覺我每一條都中了。
小時候的我特別內向，特別敏感，內心戲也很很足，用現在的話說就是十足的“戲精”。
我說話時總是躲閃別人的眼睛，不敢和別人對視，當別人盯著我看很久我會手足無措。
恐懼接電話……聽到電話的第一反應是煩！很煩！非常煩！會焦躁不安；不想接電話，即使接了電話，也只會草草應付完找藉口掛掉。
迎面遇到認識的人總是不好意思主動先打招呼，卻也總是硬著頭皮假裝熱情的打招呼。
週末在家沒事幹，朋友約唱歌吃飯總是下意識的拒絕。然後一臉懵逼，我剛才為什麼要拒絕?
我認識一名心理諮詢師，他和我提到過，其實大多數時候，病人們來諮詢的問題都是有關“社交恐懼症”的。
我大吃一驚，莫非我們周圍隱藏了太多“同病相憐”的病友麼?
他又說，“其實很多人在跟人說話和與人交往的過程當中，都會出現不同程度的緊張，焦慮，不知如何去表達，不知道聊什麼等等之類的問題。
事實上這些問題不只是個人化的，它是在年輕人當中普遍存在的一種現象。”
既然“社交恐懼症”沒我們想象的那麼恐怖，那是不是也可以改變呢?
沒必要把自己的情況特殊化，多和知心朋友溝通，找找有共鳴的“社交恐懼症”表現，其實就會沒那麼大壓力。
最重要的一點其實是自信，而自信的來源是能力。不說要名列第一，至少也應該有自己的特長。
就拿自己來說，從四年級開始寫小說開始，主動來“取經”的小夥伴們多了，也有了自己的特長小圈子。
叢非從在《如何成為一個有趣的人？》一書中提到：
“有趣並不是一種能力，而是一種表現領域。我們在不同的場合面對不同人群的時候，就是會有不同的表現。而你的有趣程度和你的放鬆程度幾乎是成正比的。”
“好看的皮囊不一定千篇一律，可有趣的靈魂一定是萬里挑一。”
所以那也就是為什麼我們會奇怪，自己在朋友家人面前就是能說會道，簡直能組一隊單口相聲，面對陌生人卻沉默到一言不發。
連我自己都懷疑過自己是不是精神分裂，如此一來，疑惑迎刃而解。
社交恐懼症的基本特徵是一種對社交情境的顯著和強烈的害怕和焦慮。
弱化這一概念，不要刻意去克服，其實效果顯著。
“最具挑戰性的挑戰莫過於提升自我。”邁克爾弗斯特利如是道。
而且，你要知道“往往不是完美的人討人喜歡，而是不完美的人更受歡迎。”
有個案例，兩個才華出眾的成功人士參加某個節目，
第一個人表現出眾，侃侃而談，顯得很完美；
而另一個人則顯得很緊張，說話不流暢，中間還打翻了水杯；
但事後調查發現觀眾對於第二位表現不佳的成功人士更喜歡。
接受自己的不完美吧，不必活在別人的眼光中，你只要做一個“better you”就行了。
當你拋開所有的恐懼和心理負擔，你會發現，你的人生彷彿開掛一樣。
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