臨床工作中，經常會有患者問營養醫生:
如何提高免疫力?
有無提高免疫力的藥物和立竿見影的食物?
回答問題之前，先讓我們瞭解一下何為免疫力?
免疫力的概念
免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等），處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力，是人體識別和排除“異己”的生理反應。如果免疫力低下或是超常，都會對身體健康造成影響——免疫力低下，容易受到感染；免疫力超常，容易發生過敏。
免疫力下降的表現
臨床表現
經常疲勞 工作經常提不起勁，稍做一點事就就感到累了，去檢查也沒有發現什麼器質病變，休息一段時間後精力又緩解，可這樣又持續不了幾天，疲勞感又出現了。
感冒不斷 天氣稍變冷、變涼，感冒成了家常便飯，而且要經歷相當長一段時間才好，這就說明免疫力有所下降。
傷口容易感染 身體哪個部位不小心被劃傷，傷口處紅腫、甚至流膿，正常人兩三天就可以好，而免疫力低下的人卻要很長時間。
腸胃嬌氣 一群人外出進餐大家吃嘛嘛香，你卻上吐下瀉，說明腸胃自我保護功能存在問題。
易受傳染的攻擊 身邊的人感冒，自己也會躺槍，如此形成“規律”的話，證明免疫力存在問題。
免疫力下降的原因
身心勞累 身體和心理勞累都會給植物性神經造成不良影響。而此神經和免疫系統有緊密聯繫。
飲食失衡 食不定點、挑食、偏食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。
運動不足 運動不足導致體力下降，進而造成免疫力下降。
身體老化 隨年齡的增長免疫系統逐漸衰退，免疫功能下降，不能有效發揮作用。
繼發性免疫功能低下 患有惡性腫瘤，或長期使用了大量激素、免疫抑制劑等。
藥物並非提高免疫力的最佳選擇
提高免疫力的藥物有很多種，中藥、西藥都有，還有部分保健食品也有一定功能。臨床上常見的中成藥有玉屏風顆粒、貞芪扶正顆粒、黃芪顆粒等；西藥有胸腺肽、左旋咪唑、轉移因子、免疫球蛋白等。
無論中藥，還是西藥，這些提高免疫力的藥並非人人都適合。而且既然是藥，就有嚴格的適應症，也有一定的副作用，不能隨便用。
人血白蛋白
用藥提示：一般來說使用人血白蛋白比較安全，但存在肝炎、艾滋病等傳染性疾病感染的可能。“本品為人血液製品，因原料來自人血，雖然對原料血漿進行了相關病原體的篩查，並在生產工藝中加入了去除和滅活病毒的措施，但理論上仍存在傳播某些已知和未知病原體的潛在風險，臨床使用時應權衡弊。”
胸腺肽
用藥提示：使用胸腺肽可能出現過敏性休克、發熱反應、急性脫髓鞘性腦病、抑鬱、心律失常等不良反應，須在醫務人員監護下才能使用。
注射用人免疫球蛋白
該藥含丙種球蛋白，注射丙種球蛋白是一種被動免疫療法，是把免疫球蛋白內含有的大量抗體輸給受者，使其從低或無免疫狀態很快達到暫時性免疫保護狀態。
用藥提示：靜脈注射用人免疫球蛋白雖是一種較安全的生物製品，但個別人使用後也會出現毒副作用，如在注射處有時可出現紅腫、疼痛、硬結等局部反應，偶然可發生呼吸困難、紫紺、休克等過敏反應。有時也可能因反饋作用而抑制自身免疫球蛋白的生成，反而對機體不利。
干擾素
用藥提示：干擾素也有副作用, 最常見的毒副作用是發熱、寒顫、厭食、食慾下降、噁心、頭痛及肌痛等, 偶有抑鬱、呼吸困難、肝功能降低、白細胞減少等嚴重反應。
玉屏風
該藥由防風、黃芪、白朮三味中藥組成，可斂汗固表，也是體質虛弱者預防感冒等感染性疾病的藥物。研究表明，玉屏風具有調節人體免疫力的功效。
畢竟“是藥三分毒”，最科學的，也是大家最容易忽略的辦法，還是在日常生活中多鍛鍊身體，多吃些蔬菜水果和營養全面的食品。我們完全可以通過以下方式提高自身免疫力，讓自己變得更健康。
提高免疫力最好的方法是什麼？
總動員
補充維生素和礦物質 維生素和礦物質可以影響各類免疫細胞的數量和活力，研究顯示，維生素A、維生素C 缺乏時，都可能造成免疫力降低，使人體容易患病。此外，微量元素鋅、硒以及維生素B1、B2 等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。因此，建議大家多吃新鮮蔬菜水果等健康食品，以補充人體所需的維生素和礦物質。
合理使用益生菌 益生菌是一類微生態製劑，對提高免疫力效果不錯，例如常見的腸道雙歧桿菌可刺激身體內的淋巴細胞分裂增殖，產生多種抗體，加強人體免疫力，同時還可消除各種外來的致病微生物。
提高睡眠質量 高質量的睡眠可促進人體產生多一些睡眠因子，睡眠因子可促進白血球增多，同時加強肝臟的解毒能力，可以消滅侵入人體的細菌和病毒，因此，高質量的睡眠可有助於提高人體免疫力，有助於養生。
樂觀情緒 現在人們的生活和工作壓力都很大，這種壓力會使人體產生一種抑制因子，直接影響到免疫細胞的正常工作，所以人們要學會調節情緒，善待壓力，學會適度減壓，在輕鬆快樂中工作和學習，利用這種樂觀情緒提高免疫力。
戒菸限酒 吸菸時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給時，抗病能力也就隨之下降。過量的飲用酒會直接危害到肝臟和脾臟，當血液中的酒精度過高時，定會影響到免疫細胞的正常生理功能，因此建議大家少喝酒，即便是葡萄酒，每天1 杯即可。
適量運動 運動不僅可以使免疫系統的功能增強，而且還會增加免疫細胞的數量，從而增強免疫力，運動也不一定要做特別劇烈的活動，例如爬樓梯、餐後散步也是不錯的。
維持正常體溫 研究表明，體溫下降1 度，免疫力就會下降30%秋冬感冒的人很多，這是因為溫度下降，人體變冷，從而引起各種異常病症，所以，維持正常的體溫是對提高免疫力很重要。
週三上午（8:00-12:00）
週五下午（14:30-17:30）
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