十年磨一剑，高考怎么啦！人生到这阶段经历大大小小考试已不下几百上千场，回想下当年自己怎么经历中考的，是不是没有之前那么的考前紧张焦虑。平常心考试然后你还不是轻松的考入高中，不要给自己过高的目标，努力正常考试就好，每所大学都有学霸精英，再者高考年年有，再不济也可以网上成人自学考试，互联网时代行行出状元，父母也别过度担心 紧张
昨天后台收到网友留言说：一想到考试就失眠睡不着，说这句话的是一位考生家长，其实不仅只有孩子有考前综合忧虑症，父母也是，父母为了能让孩子考的更好甚至说是考一所更好的学校，前前后后背后投入大量的心血精力，这背后付出的满满都是爱··
当然也有网友在贴吧发布了一段很有意思的联天通话记录，是一位爸爸给儿子打的一通电话，电话中爸爸说：儿子，你好好考试，不要紧张，后台爸爸已经给你找好了，挺硬的，但是考试这个过场你还是得走一下。儿子回答道：嗯，我情绪调整的挺好的，考的应该还可以，对了，你说给我找了后台，后台找的谁啊？ 爸爸笑呵呵的回答说：观音菩萨啊··
考前拜拜菩萨
其实高考是孩子的高考更是父母的高考，父母在背后悄悄的用心付出，又不想给你压力，默默的温柔支持，以我过来人的经验，高考前你是祖宗 ，家长是各种好吃喝的伺候，考前接送，这背后的一切不亚于一场高考 。我只希望同学们好好考，发挥出自己正常的水平！
父母场外默默等待
很多考生可能会出现考前失眠或考前焦虑，有的考生甚至明明已准备充分，可是一进考场，却出现大脑一片空白，结果导致发挥失常。专家提醒，考前偶尔睡不好影响不大，适度焦虑反而更有利于考试。即使是考试中出现大脑短路的情况，也不要自乱阵脚，那只是大脑在提醒你，它的信息神经元暂时还没建立好联系。这时，只需闭上眼，深呼吸5～10次，或者在桌子上趴一会儿，再睁开眼睛时，你应对问题的思维就会启动。
考前失眠的主要原因是考前焦虑，学生容易出现入睡难、浅睡、梦多等症状，但这种情况不能轻易归类为失眠。面临高考，紧张得睡不着是很正常的，对于备考学生来说，偶尔一两天睡不好，影响不大，不用存在太多顾虑。“不要因为少睡1小时而给自己心理暗示，认为自己睡得不够好。”他说，如果睡醒之后，注意力能够集中，状态不错，这就表明睡眠的基本量已经保证。
很多考生觉得自己在考前焦虑是不正常的。事实上，相当一部分考生在临考前都会有一定程度的紧张或焦虑，这属于正常现象，适度的焦虑是有好处的，因为它能激发人的潜能应对即将面临的危险，更有效地应对问题，有助于问题的解决，比如提高学习效率，提防疏漏，提高注意力和反应速度等。
但是，焦虑过于严重，则会影响考试。表现在心理上，会显得心神不定，自信水平下降，影响正常的发挥。表现在生理上，会有胸闷、心慌、肠胃不适、尿频、头晕、头痛、吃不下东西、失眠等症状。如果症状不明显，可在考前一两天，通过体育锻炼和听轻音乐放松一下
考试期间，父母切忌过度鼓励和关心。因为这样反而会使孩子的压力增大，适当的忽略和顺其自然也许是最好的。当孩子在此期间表现出不堪重负或情绪的大起大落，家长可进行安慰和鼓励，让孩子适当休息，一般可有效缓解。
在考前或考试期间，饮食要以家常饭菜为主，以孩子的喜好为主，总体宜清淡，最好不要吃过于油腻的食物，多吃水果、蔬菜，每天喝点牛奶，适当增加鸡蛋、肉类和青菜。应避免给孩子买人参蜂王浆、冬虫夏草等补品。“因为每个孩子体质不同，给孩子吃不合适的补品，会使孩子夜晚睡眠时精力旺盛，白天却无精打采。”
在作息上，维持正常的休息规律就行，不要刻意的去调整睡眠时间，把自己处在一个正常放松的精神状态，才会有好的正常的发挥。总之，不要把高考看得那么了不得。过去每年只有一次高考机会，现在改革了，各类成人自考辅导站、成人高校，随时可报考。每个人受高等教育的机会多得很，不再是“一槌子定音”了，既然如此，何必还那么紧张呢！况且，三百六十行，行行出状元。出成果、做大事的人，不乏未受高等教育者。全面看问题，学会安慰自己，放松自己，别让紧张的情绪束缚了自己。写这篇文章希望能帮助到更多同学或家长。
据说智商破百一次性能答对
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