常吃四种食物可以养肝，护肝，你了解吗？

牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物是肝脏的最爱，常吃这些食物可促进肝细胞的再生。因此，想要养肝护肝，大家日常可适量食用富含蛋白质的食物。

多喝柠檬水可排出身体的毒素，这样可减轻肝脏的负担，同时还能促使肝脏生出胆汁，反过来又帮助身体排毒。但需注意的是，柠檬水每天喝8到10杯为宜，每次300毫升即可

紫甘蓝属于十字花科蔬菜，十字花科蔬菜可增强肝脏的解毒能力。常见的十字花科蔬菜还包括萝卜、卷心菜等，每天吃两份十字花科蔬菜就能起到增强肝脏的解毒功能和养肝护肝的作用。

草莓性凉，既能养肝护肝，又能去肝火。每日适量食用草莓，可起到养肝护肝的作用。但需要注意的是，草莓性凉，一次性不宜食用过多，且脾胃虚寒者应尽量少吃草莓。