常吃四種食物可以養肝，護肝，你瞭解嗎？

牛奶、雞蛋等富含蛋白質的食物是肝臟的最愛，常吃這些食物可促進肝細胞的再生。因此，想要養肝護肝，大家日常可適量食用富含蛋白質的食物。

多喝檸檬水可排出身體的毒素，這樣可減輕肝臟的負擔，同時還能促使肝臟生出膽汁，反過來又幫助身體排毒。但需注意的是，檸檬水每天喝8到10杯為宜，每次300毫升即可

紫甘藍屬於十字花科蔬菜，十字花科蔬菜可增強肝臟的解毒能力。常見的十字花科蔬菜還包括蘿蔔、捲心菜等，每天吃兩份十字花科蔬菜就能起到增強肝臟的解毒功能和養肝護肝的作用。

草莓性涼，既能養肝護肝，又能去肝火。每日適量食用草莓，可起到養肝護肝的作用。但需要注意的是，草莓性涼，一次性不宜食用過多，且脾胃虛寒者應儘量少吃草莓。