10月怀胎对于每一个妈妈而言是件幸福却又煎熬的事情！在10个月的时间里，我们即充满着作为准妈妈的各种幸福感，却又时时刻刻提心吊胆，怕这怕哪，从开始的各种产检、B超，到孕后期的水肿、高血糖、抽筋、痔疮，一路走过来可以说是过五关斩六将，历经千辛万苦到最后分娩的时候可谓是到“鬼门关”走一遭，最终迎来了我们可爱的小宝贝，在那一刻你会觉得一切都是值得的！
今天跟大家分享一下怀孕时出现的一个状况，在孕后期比较常见的“妊娠糖尿病”。
在怀孕24-28周的时候，一般医生都会安排产妇做“糖筛”采血化验检查，目的就是查看孕妇是否血糖正常，如果检查结果出来较高，医生一般会建议继续做糖耐检查，以确保产妇是否有“妊娠合并糖尿病”。现在孕后期成为“糖妈妈”的产妇越来越多，约占10%。“妊娠糖尿病”对孕产妇及胎儿的危害是多方面的，严重者可威胁母婴的生命安全，各位孕妈务必要重视。
糖尿病筛查方法：筛查前空腹12小时，将葡萄糖粉50克溶于200ml水中，5分钟内喝完，喝第一口开始计时，1小时后抽血查血糖，血糖值≥7.8mmol为糖筛查异常，需进一步行葡萄糖耐量试验（OGTT）。
葡萄糖耐量试验（OGTT）方法：试验前空腹12小时，先空腹抽血查血糖，然后将50%葡萄糖注射液150ml加入100ml 水中，或将葡萄糖粉75克溶于300ml水中，5分钟内喝完，喝第一口开始计时，1小时、2小时、3小时后抽血查血糖，正常值标准为：空腹5.1mmol/L，1小时10.0 mmol/L、2小时8.5 mmol/L、3小时6.7 mmol/L，其中有2项或2项以上达到或超过正常值，则可诊断为妊娠期糖尿病，仅1项高于正常值，则诊断为糖耐量异常。
最重要的是： 必须喝完糖水超过一个小时才能抽血的必须记住每一次喝水的时间，如果超时或不够时间将会影响检查结果。
其实在孕期只要我们做好这6点，“妊娠糖尿病”就不再可怕了：
1、 饮食的调整起到决定性的作用。“糖妈妈”要做到少吃多餐。孕后期是宝宝身体飞速增长的时刻，所以饮食既要保证宝宝营养的摄取，又不能有太多的糖份。除了一日三餐外，孕妈可以根据实际情况在两餐中间进行加餐。
（1）主食要除精细化，大米，面等精细粮食糖分较高需减少食用。主食因以粗为主，如燕麦、荞麦、高粱、黑米、大麦、玉米、糙米等，不能高压，不能水泡。而且不能超量，每餐主食量约半碗即150g。
（2）肉类及各种鱼类海鲜每餐合计不能超过150g。
（3）蔬菜以带叶青菜为主，每餐500g，可以吃的有白菜、菠菜、油麦菜、菜心等绿叶蔬菜，瓜类也可食用，但白萝卜、胡萝卜等含糖高的要少吃。
（4）食用油方面推荐首选菜籽油，葵花油、豆油、花生油也可以食用，烹饪时尽量少油。
（5）奶制品方面，牛奶可以作为加餐，每次200g，益生菌的话选用糖尿病专用营养粉。
（6）豆制品蛋类，每天可以早晨1个蛋，其他豆制品可以适量食用。淀粉含量高的食品不可食用。
（7）汤的话最好在正餐吃饭的30分钟前饮用。
（8）水果并不是不可以吃，可以在加餐的时候吃，每次半个，选苹果、番石榴、火龙果、杨桃、梨、樱桃都可以食用，其他含糖量高的，如橘子、橙子、葡萄、草莓、龙眼、香蕉、猕猴桃、西瓜、甘蔗柿子、荔枝等就不要食用了。
2、 运动消耗也非常重要，三餐饭后都要进行运动，选择以散步为主，每次30分钟，早中晚餐后各1次。
3、 饮水。每天饮用水量不能低于2000ml。
4、 晚上10点以后不要再进食。
5、 早睡早起，不要熬夜，保证睡眠质量。不好的睡眠质量或者是熬夜晚睡都会令血糖飙高。
6、 前期还没掌握好规律的时候，每日需要测血糖，每日7次。分别为三餐空腹血糖，三餐后2小时血糖，晚上睡觉前血糖。如果测血糖过程中出现三餐后血糖高的，则要调整食材的内容，把造成当餐糖高的食品去除，下餐不再食用。后期数值稳定的话，可以改为一日三次，分别为早上空腹，和2次餐后2小时即可。
只要能够每天坚持做到这6点，正常都是能够把糖的指数降下来维持好，并且体重方面也可以得到控制。现在回想起来，其实如果在孕初期就多注意的话，其实是能够避免的，哪怕是“妊娠高血糖”其实很多孕妇分娩后也会逐步降到正常值，所以也不要太担心。注意作息时间，合理膳食，顺顺利利的把宝宝生下来先，情绪对孕妇的影响是很大的，所以放松心情，迎接宝宝的降临。
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