说到怀孕生子这件事情，所有家庭都是很重视的，并且可以说是全家总动员。
那为了能早日如愿，备孕夫妻是抓住一切机会努力、努力、再努力......
等等！努力是没有错的，但是如果把努力用错了地方，对于好孕来讲不仅无益，还有可能会起到适得其反的作用。
首先，同房努力。
这是很多人会犯的一个错误。想要早日好孕，并不是把啪啪啪的频率变成啪啪啪啪啪啪啪才算好。
殊不知，同房次数过频除了会导致体质变差、诱发性功能障碍、加重腰背劳损外，还会影响到精子的活力以及质量，甚至会出现血精的情况。这种种，对于受孕可是很不利的。建议一周同房两到三次。
饮食均衡
其次，饮食努力。
一般家庭在开始备孕之后，首先会体现在饮食上。觉着现在正是需要营养的时候，那就一定要补补补。进补太过的话，直接就会导致身体脂肪的增加。
如果之前确实过瘦的话，适当补补没什么，但如果一不小心吃成了胖子，对于好孕是无益的，甚至会导致不孕的发生。做到合理饮食、均衡营养即可。
运动
最后，运动努力。
备孕的时候，最好是多运动运动，对于精子卵子的质量提升是有帮助的，对于准妈妈的孕期以及生产也是有帮助的。但这里所说的运动是适度运动，千万不要过度的去努力运动，以运动后不感到肌肉酸痛为佳。
长时间以及太过激烈的运动对于准妈妈来讲会影响到排卵，对于准爸爸来说会影响到精子质量。
那么，什么才是科学备孕呢?
一、有计划的妊娠：对于妊娠也不能随便，一定要计划好，尤其是要避免高龄妊娠(孩子出生时母亲年龄达到35岁)，因为高龄妊娠的话，胎儿染色体异常、畸形等并发症以及难产的风险都会增高，因此适龄怀孕十分重要。
二、合理饮食、控制体重：可以通过BMI(体重(KG)/身高(㎡))指数进行判断自己是不是胖，而对于孕前最好将BMI控制在18.5~23.9kg/㎡最合适
三、补充叶酸：叶酸对于备孕女性而言的重要性不用多说，普通人口服叶酸量为0.4~0.8mg每天，或者服用叶酸的复合维生素。
四、勿讳疾忌医：对于有遗传病或慢性疾病的女性而言，准备妊娠的时候一定不能讳疾忌医，注意要将一切实际情况如实和医生讲明。让医生给你专业的评估和指导。
五、合理用药：在备孕期间，难免可能会出现疾病，这时候也要注意生病了要前往医院检查，在医生的指导下用药!
六、改掉不良的生活习惯：熬夜、吸烟、嗜酒等不健康的生活方式都需要改正，如果自己都没有一个健康的生活，又怎么能有一个健康的宝宝呢。同时在备孕期间也要适当的运动，不要整日与手机为伴!
当然备孕夫妇还需要到医院找医生进行孕前评估、检查、咨询!医生会根据每个人的具体情况制定检查方案、给出科学合理的建议的!
划重点：
如果一对夫妇保持有规律的性生一年以上都未能怀孕，临床上就诊断为不孕症。请及时就医。
