一說起這個，相信那些做過母親的女性朋友最有體會。女明星ELLA、熊黛林曾在微博中曬出自己的“媽媽手”，這個在產後媽媽當中並不少見。
為什麼會得“媽媽手”手腕腱鞘炎?
“媽媽手”的主要原因是因為長時間抱著孩子，手腕部的肌腱與腱鞘不斷產生磨擦、勞損、壓力增加，就有可能導致炎症發生。此外，女性孕期時，體內的激素髮生了變化，容易水腫，剛生產完的肌肉也較脆弱，這些都導致哺乳期的媽媽容易患上“媽媽手”。
最常見是症狀是你把寶寶抱起來的時候，手腕抓心的疼痛，這時候你可以將四指包裹大拇指做握拳的姿勢，將拳頭往小指的方向做下壓的動作，會出現疼痛。這種情況提示，你很有可能出現了腕部腱鞘炎。
如何預防“媽媽手”
想要避免出現“媽媽手”，媽媽們最好不要長時間抱著孩子，要注意休息，平時讓寶寶多在床上玩，千萬不要養成要抱抱的習慣。如果已經養成這種壞習慣的，也要及時改正，要學習怎麼輕鬆帶孩子。
在抱孩子時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或後伸;避免手腕和手指用力過大;
抱完孩子後，可以搓搓手指和手腕，再用熱水浸泡雙手;
手腕累的時候，可以把手腕舉過頭頂甩手放鬆，將手掌用力握拳再放鬆;或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的痠痛。
首先要做的就是減少該部位的活動，讓手腕休息至少3周時間。
局部理療或熱敷，對手腕部的恢復有一定作用。
建議患者佩戴腕部的護具，有利於減少腕部的受力，幫助炎症消退。
服用消炎鎮痛藥，需要在醫生指導下進行。
可憐天下父母心。其實“媽媽手”的患者不只是媽媽，還有很多是奶奶或外婆，都是為了撫養下一代，再苦再難家長也心甘情願。但是，大人一定要注意自己的身體健康，只有大人身體好了，心情愉悅，家庭和睦，才能更好地養育孩子。
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