中風後如何保養，防止再次中風呢？

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中風也就是現代醫學所說的卒中，近幾年來發病率逐年升高，也越來越年輕化。還有一些患者反覆發病幾次，見過一個最頻繁的是2年發病3次。那麼中風後該如何調理，以避免再次復發的風險呢！具體以下幾點:

2，控制血壓，血糖，血脂。遇到過一個患者，平時血壓高壓都200多了也不吃降壓藥，他認為只要吃了藥就這輩子都的吃藥，所以就堅決不吃，結果發了腦出血，這次不光吃藥還的受罪了。當然血糖，血脂同樣重要，必須的控制在合理範圍內。

4，健康的生活習慣，三餐搭配合理，早睡早起，每天堅持鍛鍊。

5，情志，五志過極，心火暴甚，可引動內風而發卒中，這其中鬱怒傷肝最多。保持樂觀平和的心態是非常重要。

我是康復科李醫生，關注我，享受健康生活。

康復科李醫生

早期的偏癱患者由於意識尚未完全恢復，肢體無法自行移動，需要家屬協助患肢進行適當運動，因此，早期的被動運動可以減少皮膚、肌肉和骨骼的廢用性萎縮。

但是主動的運動才是促使患者更快恢復生理功能的重要因素，因為主動運動可以活躍中樞神經系統，調動身體各器官的功能運作，儘早地開始主動康復訓練，並制定個體化的訓練計劃，才可以讓患者最大程度地恢復生理功能。

所以被動的訓練是不能代替主動訓練的，患者在療程的中後期應該主動、積極地配合康復訓練計劃，完成各項康復訓練，才有利於身體更快恢復。

誤區3：腦卒中後下地走路越早，恢復就會越快

在臨床中經常看見一些家屬拖著或者架著患者行走，這樣做是不正確的，同時也是十分危險的，這樣會導致患者的膝關節和髖關節受到損傷，還容易導致異位骨化，一旦出現這些情況，糾正起來可就沒那麼容易了。

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據統計，中風5年後，每100位病息中有30人會再度中風，肢體殘障程度與後遺症將比第一次更嚴重，且死亡率高達25 %。而第二次中風發生時，不一定是同一類型的中風。例如:一個腦出血的中年人，年老時可能因心臟功能衰竭、動脈硬化而發生腦阻塞。

曾有中風病史的患者，如出現頭暈、手腳麻木、噁心想吐、語言困難、手腳不靈活等症狀，即使是暫時性的，也都需及時就醫，防止出現二次中風。

科學運動與健康

您好！首先，要想您這種精神表示一下讚揚！

您能正確認識到中風之後預防第二次中風是最重要的事情，非常難能可貴。有了這個態度，再加上合理的方法一定能成功的。

具體來說，包括兩個方面：一個方面是外界的幫助，主要是醫療的幫助，包括：

一、尋找並並糾正危險因素。

對於中風來說，主要的危險因素包括高血脂、高血壓、高血糖、高同型半胱氨酸血癥等，所以一定要按照醫生的醫囑，規律服用降脂、降壓、降糖、葉酸等藥物，控制危險因素。

二、尋找並解決嚴重的血管病變。

對於中風（腦卒中），尤其是缺血性腦卒中，常常存在一些血管的病變，比如嚴重的血管的狹窄，處理這些血管狹窄，可以顯著降低再次再次出現缺血性卒中的風險。看到您說您腦動脈存在多發性狹窄，不知道您的經治醫生有沒有告訴您這些狹窄有沒有處理的必要（有的狹窄如果不是很嚴重，可能不需要進行處理）和可能（有的狹窄因為所處的位置和狹窄的程度等，在技術上很難進行處理，沒有進行處理的可能性），如果經治醫生曾經建議您處理的話，還是要進行處理的，如果經治醫生沒有相關的建議，那就可能是屬於沒有處理的必要或可能的那類，那就暫時不需要處理，先進行其他的控制。

三、尋找並解決其他可能引起腦卒中的疾病。

比如房顫引起的心臟的血栓導致的腦血管的堵塞引起的卒中，對於一個腦卒中的病人，醫學上是要尋找並解決這類疾病的，因為，對於一個房顫的病人，如果不解決房顫的血栓形成問題，那麼他極有可能會再次發作腦卒中或者其他地方的栓塞的。

另外一個方面就是自身的生活方式的改變。包括：

一、飲食改變。注意健康均衡飲食，不吃高脂肪、高熱量的飲食，詳細的建議可以諮詢營養科醫生。

二、適當運動。進行一些輕到中度的有氧運動和抗阻訓練，有助於維持心腦血管的良好狀態，也有助於腦卒中風險的降低。詳細的建議可以諮詢康復科醫生。

三、規律作息。建立良好的作息習慣，避免熬夜、久坐，避免情緒波動過大等一切有可能誘發中風發作的原因。

這就是對於預防中風來說比較重要內在和外在方面能做的事情，希望能對您有所幫助。