中风后如何保养，防止再次中风呢？

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中风也就是现代医学所说的卒中，近几年来发病率逐年升高，也越来越年轻化。还有一些患者反复发病几次，见过一个最频繁的是2年发病3次。那么中风后该如何调理，以避免再次复发的风险呢！具体以下几点:

2，控制血压，血糖，血脂。遇到过一个患者，平时血压高压都200多了也不吃降压药，他认为只要吃了药就这辈子都的吃药，所以就坚决不吃，结果发了脑出血，这次不光吃药还的受罪了。当然血糖，血脂同样重要，必须的控制在合理范围内。

4，健康的生活习惯，三餐搭配合理，早睡早起，每天坚持锻炼。

5，情志，五志过极，心火暴甚，可引动内风而发卒中，这其中郁怒伤肝最多。保持乐观平和的心态是非常重要。

我是康复科李医生，关注我，享受健康生活。

康复科李医生

早期的偏瘫患者由于意识尚未完全恢复，肢体无法自行移动，需要家属协助患肢进行适当运动，因此，早期的被动运动可以减少皮肤、肌肉和骨骼的废用性萎缩。

但是主动的运动才是促使患者更快恢复生理功能的重要因素，因为主动运动可以活跃中枢神经系统，调动身体各器官的功能运作，尽早地开始主动康复训练，并制定个体化的训练计划，才可以让患者最大程度地恢复生理功能。

所以被动的训练是不能代替主动训练的，患者在疗程的中后期应该主动、积极地配合康复训练计划，完成各项康复训练，才有利于身体更快恢复。

误区3：脑卒中后下地走路越早，恢复就会越快

在临床中经常看见一些家属拖着或者架着患者行走，这样做是不正确的，同时也是十分危险的，这样会导致患者的膝关节和髋关节受到损伤，还容易导致异位骨化，一旦出现这些情况，纠正起来可就没那么容易了。

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据统计，中风5年后，每100位病息中有30人会再度中风，肢体残障程度与后遗症将比第一次更严重，且死亡率高达25 %。而第二次中风发生时，不一定是同一类型的中风。例如:一个脑出血的中年人，年老时可能因心脏功能衰竭、动脉硬化而发生脑阻塞。

曾有中风病史的患者，如出现头晕、手脚麻木、恶心想吐、语言困难、手脚不灵活等症状，即使是暂时性的，也都需及时就医，防止出现二次中风。

科学运动与健康

您好！首先，要想您这种精神表示一下赞扬！

您能正确认识到中风之后预防第二次中风是最重要的事情，非常难能可贵。有了这个态度，再加上合理的方法一定能成功的。

具体来说，包括两个方面：一个方面是外界的帮助，主要是医疗的帮助，包括：

一、寻找并并纠正危险因素。

对于中风来说，主要的危险因素包括高血脂、高血压、高血糖、高同型半胱氨酸血症等，所以一定要按照医生的医嘱，规律服用降脂、降压、降糖、叶酸等药物，控制危险因素。

二、寻找并解决严重的血管病变。

对于中风（脑卒中），尤其是缺血性脑卒中，常常存在一些血管的病变，比如严重的血管的狭窄，处理这些血管狭窄，可以显著降低再次再次出现缺血性卒中的风险。看到您说您脑动脉存在多发性狭窄，不知道您的经治医生有没有告诉您这些狭窄有没有处理的必要（有的狭窄如果不是很严重，可能不需要进行处理）和可能（有的狭窄因为所处的位置和狭窄的程度等，在技术上很难进行处理，没有进行处理的可能性），如果经治医生曾经建议您处理的话，还是要进行处理的，如果经治医生没有相关的建议，那就可能是属于没有处理的必要或可能的那类，那就暂时不需要处理，先进行其他的控制。

三、寻找并解决其他可能引起脑卒中的疾病。

比如房颤引起的心脏的血栓导致的脑血管的堵塞引起的卒中，对于一个脑卒中的病人，医学上是要寻找并解决这类疾病的，因为，对于一个房颤的病人，如果不解决房颤的血栓形成问题，那么他极有可能会再次发作脑卒中或者其他地方的栓塞的。

另外一个方面就是自身的生活方式的改变。包括：

一、饮食改变。注意健康均衡饮食，不吃高脂肪、高热量的饮食，详细的建议可以咨询营养科医生。

二、适当运动。进行一些轻到中度的有氧运动和抗阻训练，有助于维持心脑血管的良好状态，也有助于脑卒中风险的降低。详细的建议可以咨询康复科医生。

三、规律作息。建立良好的作息习惯，避免熬夜、久坐，避免情绪波动过大等一切有可能诱发中风发作的原因。

这就是对于预防中风来说比较重要內在和外在方面能做的事情，希望能对您有所帮助。