日本人为什么那么长寿？

看日本

看了一圈大家的回答，似乎都是集中在吃上面。难道只是吃就能长寿吗？

胡哥不能否认日本人的饮食的确清淡，低脂肪高蛋白，但是这并不是日本人能够长寿的原因。

一个人能够长寿，还可以说是个人生活习惯的原因，但一群人都长寿就不是靠食疗什么的能造成了。

其实对于食疗，胡哥是持保留态度的。不能否认其中真的有利于人体的物质，但是只是靠吃某些特定的东西就能身心健康，这未免有失偏颇。要不然现在那些大爷大妈天天锻炼跳广场舞干嘛呢？

其实大家都应该能发现，人类寿命延长的那些地区基本都是经济发达的地区。虽然有些经济不发达的地区也有长寿老人，但成片出现大面积出现长寿老人的地区就目前来看还是经济发达的地区。

中国古话说，人生七十古来稀。而日本的古话是，人间五十年。

在从前的中国，活到其七十就很长寿了，而以前的日本，五十岁，刚退休的年纪，那就算是长寿老人了。

胡哥还是那句话，经济的发展能够给人类续命。其原因就是医疗条件的完善以及福利制度、养老制度的完善，让老人没有后顾之忧，没有病痛之扰。

尤其是医疗水平的提高，这才是延长人类寿命的法宝。就算是自己在家养生，也要听一下一生的意见才能好好操作啊。

除此之外，适当的户外活动也有益于身心。日本老年人还是有每年出去旅游三四次的打算的。

最后一个原因，日本的自然环境的确比一些中国城市要好一些，至少胡哥在日本旅游的时候并没有感受到明显的空气污染。在自然保护方面日本的确值得我们学习。

高水平的医疗条件、良好的自然环境和适当的运动，或许还有较为健康的饮食，日本人长寿也不足为奇。

你还想了解哪些和老外有关的话题呢？欢迎向胡哥提问！

嘿老外

除了传统的吃住行游购娱，现在养生也成为了旅游一大方面特色。人们都想去山清水秀的地方养老，不仅仅是环境优美，而且对健康长寿也有很大的好处。因此涌出了不少以长寿出名的旅游之乡，其实纵观国际，日本人是比较长寿，这和他们健康的饮食和生活习惯离不开。

虽然老龄化给日本带来了很多社会养老压力，但人们还是渴望长寿。要想知道秘诀，就要先先从日本的饮食结构说起：日本饮食十分清淡，他们主要以鱼肉，大豆和鸡蛋为主，他们相对于中国每天要吃的小麦和大米摄入量很少。虽然他们岛国之上，新鲜的蔬菜价格昂贵，但是他们还是保持着多吃新鲜蔬菜的优良传统。每天早上一杯牛奶，经常吃富含碘的食物，如海带和海苔。日本无论多么有钱也是以素为主，他们的自我克制力很强，不暴饮暴食。

其次生命在于运动，相对于如今中国地铁站中低头族盛行，日本这种情况比较少见。他们每天早晨和晚上很多人的选择就是运动场，他们业余生活很丰富包括网球羽毛球棒球运动。同时由于国土面积小，而且城市规划合理，日本人的步行可达距离地点多，他们喜欢步行。如果每天都需要上班乘地铁的话，上下楼梯和走路的时间也足以达到运动的效果。体能锻炼加强免疫力提高，疾病自然就少了。

品读武器装备

根据世界卫生组织的统计数据，世界上人均寿命最长的是日本人。“日本人为什么那么长寿”？很多人认为是环境、运动、医疗等因素。但世界上不比日本环境差、不比日本医疗条件差，比日本人更爱运动的民族不少，为什么日本的人均寿命特别长，能够举世第一？值得注意的是，日本人的日常生活，有两样东西是非常独特、为其他民族没有的。一是不喜欢“淋浴”，喜欢“泡澡”。泡澡几乎是日本人每天的“必修课”。泡澡不仅有利于保持清洁，而且有利于血液循环。这一点非常关键！按照中医学理论“不通则痛，痛则不通”。老年人容易患病，患癌症多半是老年人，和气血阻塞有直接关联。

除了泡澡，使日本人长寿的另一个重要因素，是日本是世界上首屈一指的“杂食民族”。饮食的多样化是日本人长寿的关键。

食谱广，杂食而不偏食，对于健康有无与伦比的意义。日本是个岛国，四面环海，渔业资源非常丰富。日本人自称是“彻底的食鱼民族”，以最大限度利用海产品而自豪。在日本，经常品尝的海鱼达300种以上。根据营养卫生学研究，食鱼能有效预防心血管老化，避免心脑血管疾病的发生。同时，随着不断受到西方文化影响，牛肉、猪肉的摄入量也占一定比例。二战后，日本男女身高有很大增长，平均增长250px左右，最主要原因就是食谱日趋广泛。

日本人的饮食，量少种类多是显著特征。例如，日本人午餐、晚餐，也经常吃一点酱菜，这有一个很大的益处，就是保持酸碱平衡。

尤其重要的是，日本人喜欢“生食”，最著名的就是喜欢吃“刺身”。除了各种鱼之外，马肉、牛肉等也有“刺身”。蔬菜，日本也喜欢生食。生食的食品，有一个最基本的要求，就是新鲜。研究证明，新鲜的东西，不仅味美，而且是营养最佳、生命力最旺盛的时候。有些人认为生食不卫生。但是，日本人成天吃生的东西，有多少人得病？没有。可见不是吃生的东西不卫生，而是只有卫生的东西才能生吃。两者的因果关系不能颠倒。

冯玮

众所周知，日本人的工作压力很大，加班之类的很常见，更有甚者，工作压力大到晚上只睡三四个小时的都有。但是，即使是这样，日本还是很著名的长寿国家。有很多长寿人口，这又是为什么呢？旅游 生活 日本 长寿 健康

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勿忘幸福的味道

一.日本人很少吃油.二.日本人喜欢吃海鱼海产品.三日本人喜欢吃纳豆.四日本人喜欢喝绿茶.五.日本国家很重视食品安全.六.日本人讲究饮食合理搭配.七.也是很重要的一点，日本人食量小。八.日本是岛国四面环海海洋气候，适宜人类居住。

9927东北人

主要得益于全民全托，从幼时強化培养了良好的生活习惯与很強的独立生活能力。请所有的同胞注意日本人的饮食时，不多吃，不乱吃，不偏食，不剩菜，不剩饭，不汹酒，细嚼慢咽。其次团队精神，无论学校各项文艺体育活动，人人积极参加，进入大学与企业，都着重于团队精神，所换来的是个人身心负担的轻松。日本的个人功名心很淡。乐观而积极努力向上。这对人的健康太重要了。乐观地生活与工作外部社会环境。再其次，日本是一个海洋性气候群岛组成的国家，环境优美，气候宜人。大家差不多都看过日本的动漫。仍而世界一流水平的日本动漫并不是他们大脑的空想，而是他们所处的环境本身。我在中国学生时代，特别喜欢登山游水。来到日本，被陶醉了，居然一待三十多年，就这么醉醉地过去了。为此，我经常骂日本人:你们自己国家如此美丽，为啥过去打咱中国？脑袋进水！

高友峰1

都将电视看的少了，纪实频道都将中国的骗局“揭发”了，你们都以为日本女人冬天穿丝袜是因为有保暖丝袜，其实错了，日本女人天天跑步呢，正因为这样她们才能冬天穿丝袜，而中国电视台上所说的“日本保暖内衣”是中国式广告，在CCTV13上所说的更加证明是真的，在新闻直播间中说过了，现在的中国人由于工作压力而没时间运动而普遍体质下降，原先60岁的中老年疾病现在普遍出现在了30岁，比如心脏病。而且我已经“实验”了，天天早上跑步20分钟，就这样坚持了两三个月就夏天不像原先那样热了

手机版电视

你不觉得日本人的饮食风格很值得参考吗？还有就是资源的使用方法。

毕竟是一个资源匮乏的国家，钱很多，但不会乱花，跟“地大物博”的国家不同，每一点资源都要尽量用到位。

吃方面不能浪费，用方面不能浪费，包括自己的人生也不能浪费，尽量用到有价值的地方。

浅食八分饱，吃到刚刚好，用到刚刚好~

浅食猫

第一，日本没有这样那样的垃圾食品，没有严重致癌的转基因食品，他们的方便面是健康的，他们没有毒奶粉毒白菜。第二，他们人民收入高。第三，医疗水平高，医生对病人负责。最关键的是，日本政府首先考虑人民生活，日本人

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