時間的腳步步入了六月，這意味著炎熱的天氣要來了。人們的食慾大多有所下降，這個時候吃點水果再合適不過。
那麼，夏季適合吃哪些水果？今天，就讓小據我，給大家介紹介紹~
西瓜
說道夏天的水果，大家第一個想到的肯定是西瓜，它不但可解暑熱、發汗多，還可以補充水分，號稱夏季瓜果之王。
西瓜瓜瓤部分的94%是水分，還有糖、維生素、多種氨基酸以及少量的無機鹽，這些物質最能在高溫時節有效地補充人體所需的水分和營養。
身體熱的人，夏天適當吃西瓜是可以的，能夠解熱補津液。但不可多食，西瓜畢竟是生冷寒涼之物，脾胃的基本屬性還是喜溫的。如果貪吃，那麼容易腹痛、腹瀉、嘔吐。
芒果
味道甘醇，香味誘人的芒果不負眾望，在水果銷售市場脫引而出。它的果實圓潤，味道香甜，是適宜夏季食用的開胃水果，素有“熱帶果王”之譽稱。
芒果營養豐富，含有各類維生素，維生素A的含量佔水果之首位。在中醫的角度，芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津，解渴利尿，益胃止嘔等功能。
芒果還是少數的富含蛋白質的水果，並且，它所含的芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用。
牛油果
牛油果又稱鱷梨。是一種非常適合女性食用的水果，牛油果中豐富的維生素和植物油脂，對皮膚非常好，有保溼、去角質、防曬等功效。它還能減緩衰老，防止色斑。
牛油果中含有的油酸是一種單元不飽和脂肪，可代替膳食中的飽和脂肪，故有降低膽固醇的功效。另外，牛油果一定要新鮮開新鮮吃，不能久放，不然很快就會氧化變黃。
聖女果
夏季，正值聖女果上市之際。聖女果，是一種非常好的保健營養食品，口味香甜鮮美，風味獨特，它既是蔬菜又是水果，除了含有番茄的所有營養成分之外，其維生素含量是普通番茄的1.8倍。
聖女果中含有番茄紅素等物質，這些物質可以促進人體細胞的生長，並且增加人體的抵抗力，延緩人體的衰老進程。它被聯合國糧農組織列為優先推廣的“四大水果”之一。
香瓜
香瓜，果肉綠、白、赤紅或橙黃色，肉質脆或綿軟，味香而甜。原產熱帶，我國各地普遍栽培，品種很多，是夏季的優良果品。
香瓜的各種營養很豐富，優質蛋白質和多種礦物質能有效補充人體所需。飯前吃點香瓜，它富含的膳食能讓人產生飽腹感。它所含的轉化酶可將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質，能幫助腎臟病人吸收營養。
火龍果
火龍果是一種低能量的水果，屬於涼性水果，味甜多汁，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預防便秘、大腸癌等功效，還有豐富的纖維，能夠預防便秘。
輕輕的薄開火龍果紅色的外皮，充滿清甜的果肉就出來了，咬一口汁水豐盈，甜甜糯糯的口感其他水果不能代替。它富含抗氧化劑維生素C，能美白皮膚防黑斑。
春風十里不如你
炎炎夏日，怎少得了甜甜的水果
叫上家人、朋友
你一口，我一口
這個浪漫的夏天才剛開始~
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