时间的脚步步入了六月，这意味着炎热的天气要来了。人们的食欲大多有所下降，这个时候吃点水果再合适不过。
那么，夏季适合吃哪些水果？今天，就让小据我，给大家介绍介绍~
西瓜
说道夏天的水果，大家第一个想到的肯定是西瓜，它不但可解暑热、发汗多，还可以补充水分，号称夏季瓜果之王。
西瓜瓜瓤部分的94%是水分，还有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐，这些物质最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养。
身体热的人，夏天适当吃西瓜是可以的，能够解热补津液。但不可多食，西瓜毕竟是生冷寒凉之物，脾胃的基本属性还是喜温的。如果贪吃，那么容易腹痛、腹泻、呕吐。
芒果
味道甘醇，香味诱人的芒果不负众望，在水果销售市场脱引而出。它的果实圆润，味道香甜，是适宜夏季食用的开胃水果，素有“热带果王”之誉称。
芒果营养丰富，含有各类维生素，维生素A的含量占水果之首位。在中医的角度，芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津，解渴利尿，益胃止呕等功能。
芒果还是少数的富含蛋白质的水果，并且，它所含的芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用。
牛油果
牛油果又称鳄梨。是一种非常适合女性食用的水果，牛油果中丰富的维生素和植物油脂，对皮肤非常好，有保湿、去角质、防晒等功效。它还能减缓衰老，防止色斑。
牛油果中含有的油酸是一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，故有降低胆固醇的功效。另外，牛油果一定要新鲜开新鲜吃，不能久放，不然很快就会氧化变黄。
圣女果
夏季，正值圣女果上市之际。圣女果，是一种非常好的保健营养食品，口味香甜鲜美，风味独特，它既是蔬菜又是水果，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量是普通番茄的1.8倍。
圣女果中含有番茄红素等物质，这些物质可以促进人体细胞的生长，并且增加人体的抵抗力，延缓人体的衰老进程。它被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。
香瓜
香瓜，果肉绿、白、赤红或橙黄色，肉质脆或绵软，味香而甜。原产热带，我国各地普遍栽培，品种很多，是夏季的优良果品。
香瓜的各种营养很丰富，优质蛋白质和多种矿物质能有效补充人体所需。饭前吃点香瓜，它富含的膳食能让人产生饱腹感。它所含的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养。
火龙果
火龙果是一种低能量的水果，属于凉性水果，味甜多汁，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。
轻轻的薄开火龙果红色的外皮，充满清甜的果肉就出来了，咬一口汁水丰盈，甜甜糯糯的口感其他水果不能代替。它富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。
春风十里不如你
炎炎夏日，怎少得了甜甜的水果
叫上家人、朋友
你一口，我一口
这个浪漫的夏天才刚开始~
閱讀更多 中國氣象數據網 的文章
