男性雄性激素的正常与否关乎着男人的身体健康与年轻的程度。男人雄性激素偏低，会给健康带来一定的隐患。在生活中，男人雄性激素偏低会通过一些症状反映出来。男人体内雄性激素偏低，身体可能会有这三个症状，男人别忽视了！
症状一:情绪不稳定
如果一个男人长时间感到心里焦虑、紧张、爱生闷气、易发脾气，这都可能是男性荷尔蒙失调的表现，会有极端抑郁和自卑等明显迹象。
症状二:骨质疏松
睾酮也就是雄性激素是可以推动骨头的新陈代谢，要是没有性激素的监督，骨质代谢容易失去平衡，容易造成钙质大量流失，从而导致骨质疏松。
症状三:前列腺肥大
男人和女人都一样，都有雌激素和雄性激素，只是男人身体中雄性激素多，雌激素少，两种激素共同发生作用，基本保持平衡。如果男人雄性激素减少，雌激素就会相应增多。雌激素达到一定比例，会唤醒前列腺细胞中的生长因子，使细胞过度增长，引起前列腺肥大。
如果你出现了上述症状之一，那么你要及时调理了，在平常生活中可以多吃以下食物补充雄性激素
一、黑色食物
黑色食物有很多比如黑木耳、黑米、黑豆、深色葡萄等黑色类食物。黑色入肾，所以多吃黑色食物有利于肾脏的健康，而肾脏健康水平与男性的性功能水平有着密不可分的联系的，并且会间接的对男性体内的雄激素分泌产生影响，所以，男性可以选择多吃这些黑色食品。
二、含锌的食物
男人雄性激素偏低，也可以多吃含锌的食物。因为锌元素也是合成雄性激素的成分，含锌多的食物包括生蚝、龙虾、海胆、鱼卵、海藻等等。
三、含精氨酸的食物
精子形成的必要成分有精氨酸，男人平常多吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。此类食物如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、紫菜等。
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