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醫學研究表明，生活中以下因素不利於養生長壽。如果能避開這些有害的因素，人們健康狀況會更好、壽命會更長。
鋁
鋁元素可直接破壞人體神經細胞內遺傳物質脫氧核糖核酸的功能，使人易患老年性痴呆症，過早地衰老。因此少用或不用鋁製的鍋、盆、勺器皿，一些含有鋁成分的藥物，像胃舒平等也應少用。
汙染氣體
爐火、煙霧、飄塵等汙染氣體，會隨著人的呼吸進入肺部，滲透到血液中，害處甚大。因此，居室及辦公室內，要注意空氣流通，保持空氣清新。
硝酸鹽
鹹菜中含有較多的硝酸鹽，在腸道細菌作用下，可還原成有毒的亞硝酸鹽，是強烈致癌物質。
黴物
黃麴黴菌來自被汙染的花生、黃豆、玉米、薯幹、肉類、油類等食物中，如食用會中毒，宜慎防之。
死水
壺中、瓶中存放過久的水，以及久用之後留下的水垢，都含有對人體細胞不利的成分，長期飲用會引起消化系統、神經系統、泌尿系統和造血系統病變而早衰。
糖
每日食用過量的糖，會使血液裡的中性脂肪增加，而中性脂肪會沉積在血管壁上，引發老年人易患的動脈粥樣硬化、冠心病等而加快衰老。多食糖還會削弱人體白細胞對外界病毒進攻的抗禦能力。
菸酒
酒對人的心、肝、腦、胃、腎以及生殖系統，均有相當大的毒性。古今的中醫養生之道長期大量飲酒可造成腦神經細胞膜不可逆地變硬，以致造成思維障礙。吸菸可以阻止人體對維生素C的吸收，尼古丁對維生素C有直接的破壞作用。人體如果長期缺乏維生素C，就有得壞血病的可能。而吸入體內的煙對呼吸道、消化道等器官有惡性刺激作用，醫學家們認為吸菸是胃及十二指腸潰瘍、呼吸道感染甚至為口、唇、舌、食道、呼吸道等癌症的誘發因素。
床笫
過度的性生活，會消耗大量的體力，使人精力分散，易發生各種意外事故。
憂愁
笑口常開，能消除籠罩在心頭的愁雲和煩惱；心胸開闊，使整個機體處於輕鬆狀態，可促進胃腸運動和血液循環。
藥物
老年人的肝腎功能日漸衰弱，對藥物解毒的作用也越來越差，藥物殘餘會對人體產生影響，即使是補藥也是如此。因此，要儘量少吃各種補藥。
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