断0点
你好，非常高兴为你解答问题，不论是自然顺产还是剖腹产，刚刚生完宝宝的新妈妈，在月子里最初几天的主要任务是排尽恶露、促进伤口愈合、恢复体力，同时学习哺乳宝宝。
不少产妇都为产后排不尽的恶露烦恼，恶露是每个产后新妈都必须经历的阶段，产后恶露的颜色和量都是逐渐减少的，一般正常情况下，顺产在产后20天左右即可排尽，而剖腹产妇需要的时间可能会长一些。
产后第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，饮食不宜大补，因为大补容易导致出血增多，延长子宫的恢复期，造成恶露不尽。人参、桂圆等大补、大热食物不宜食用。新妈妈饮食宜清淡、稀软易消化的基础上多样化，吃一些鸡蛋、鸡肉、小米粥、汤面、豆类及豆制品等，适当的甜点也可以帮助排出恶露。
一般情况下，自然分娩留下的伤口需要3--5天左右才能愈合，剖宫产的伤口则需要一周左右。维生素A和锌有利于伤口愈合，蛋白质可以减少感染，因此新妈妈需要多吃含这几种营养物质的食物。含维生素A的食物有鸡蛋黄、胡萝卜、西红柿等；含锌的食物有猪肝、花生、黄豆等；含蛋白质的食物有瘦肉、牛奶、鸡蛋等。辛辣食物不宜吃，它们容易引发感染，不利于伤口愈合。
生完宝宝后的几天里，新妈妈大多十分疲惫，身体虚弱，胃口比较差。因此产后第一周的饮食适宜以清淡为主，可以吃一些素菜、喝蔬菜汤，以及橙子、柚子、猕猴桃等开胃水果。胃口打开了，新妈妈才能更好地吸收营养，恢复元气。如果天天大鱼大肉，不仅会败胃口，还容易涨奶，加剧新妈妈的身心痛苦。
希望我的回答能够帮助到你！
陈庆华大夫
产后分娩后，因子宫里面有一层伤口，所以会有血性分泌物从阴道流出，叫做
恶露。一般在3周内干净，极少拖到一个月，如果20天以后还有鲜红的恶露不断流出，就是恶露不尽。
由于造成的恶露不尽的原因有很多方面，如果是一般情况可采取饮食调理用食疗方，下面娟子就来分享几道恶露不尽的药膳；
1；党参30克、黄芪60克、鸡蛋10个、红糖30克
先将党参和黄芪先熬水去渣，再用滤液与红糖鸡蛋同煮至鸡蛋熟，每天吃2-3个吃完为止。
这道药膳有补气益血，适用于产后气虚之恶露。
2；小米鸡蛋红糖粥；
小米100克、鸡蛋3个、红糖100克
先将小米淘洗干净
汤锅中加适量的水放入小米煮开转小火煮至成粥磕入蛋液搅匀再放入红糖调味即可。
此粥营养丰富，有补脾胃、益气血、活血脉之功效，特别适用于产后虚弱，口干口渴、产后虚泻、恶露不尽等症，是产妇补养保健佳品。
娟子美食记
很多妈妈在生完孩子对于‘恶露’都是比较关心的。毕竟这也关系到咱们月子后的身体恢复，妈妈们也不希望因为排不干净而影响以后的健康体质。
首先我先先了解一下什么是恶露。以及恶露的时间周期和辨别颜色。从而我们再了解几个药食同源的菜谱来调节我们的身体。
恶露，是产妇分娩后由子宫排出的余血和积液。一般的情况下，在产后2-3周就可以排干净，但也不是绝对（刨宫产的产妇可能周期能再长一点）根据个人体质。
最初几天，由于量比较大，含血多故而颜色为深红色。3-5天后，含血量减少，变为淡红色。10-14天后，呈现白色或者淡黄色。正常的恶露有血腥味，但是不臭。
其次，让我们了解一下恶露异常的原因。
1.子宫收缩缓慢。
2.部分羊膜，胎盘残存在子宫里。
最后我们了解一下对于恶露的进补观念。
产后一周内：（先排后补）恶露未净不宜大补，应当以加快新陈代谢，以‘香油猪肝’为主要食品，帮助子宫排出恶露。
产后第二周：（活化血液）以‘香油腰子’活化血液，预防产后腰酸背痛。
产后第三周：（温补有方）以‘香油鸡’开始理气养血。
香油猪肝：材料*猪肝200g，香油45g，姜片8-10，米酒300g。
黑鱼汤：材料*黑鱼一条，姜片，调料*盐少许。炖汤即可。
如有不同见解，请于下方回复交流。
Yin爱er行
生孩子、坐月子、排恶露、对于女人来说，是一生中很重要的，也有说不完的话题。
月子期间排排恶露，吃什么食物好？首先要看看女人生完孩子之后，为什么会有恶露，恶露是什么？
恶露是女性生产后，从阴道内排出的血液、分泌物，粘液等物质。主要为羊水、血液以及胎盘组织剥离物的混合体。主要有三个阶段:
第一阶段: 血性恶露，一般在产后的第一周，主要为红色带血块的血液和脱模组织；
第二阶段: 一周以后至半月内血液量减少，主要多的是坏死的脱膜、宫颈粘液、阴道分泌物及细菌，颜色为浅红色，称之为浆液性恶露；
第三阶段: 半个月至三周以内，恶露不在有血液了，主要为大量的白细胞、退化脱膜、表皮细胞和细菌，色泽较白，粘稠，称之为白色恶露。一般持续三周就干净。生过孩子的女性都知道。如果过了三周以后，还是长期流出上述液体，而且带走腥臭味，总是不尽，称之为恶露不尽。
也就是说，女性生产之后，做月子的期间，三周内就需要及时把恶露排干净。
其实，坐月子期间，虽然全国各地有所不同，但自古以来，老百姓都以鸡蛋、红糖、小米来伺候。这也是无可厚非的。鸡蛋营养价值较高，具有很好的补益性，小米各种营养素成分含量也较高，而且易于消化吸收，红糖可止疼排恶露。除此之外，可以配一些比如:
山楂
山楂富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、维生素C、钙、钾等，有健胃消食、活血化瘀、收敛、收缩子宫的作用，对于生产后的女性有很好的增进食欲、帮助排恶露、减轻腹痛有很好的帮助。可以熬粥时放一些。
益母草
益母草有活血化瘀、收缩子宫、减轻腹痛、排恶露的效果，可以在医生的指导下，相应的服用。
除了食物之外，相应的在室内做身体活动也有易于排恶露。另外，做好使用垫纸质地要洁净、柔软，多吃新鲜蔬菜，补充优质蛋白质，选择易消化的食物。
李爱琴营养师
产后恶露一般需要2到4周才能排干净，少部分人需要1到2个月，一般会排出恶露500到1000毫升。排恶露就需要服用活血化瘀的食物才行。下面介绍三款帮助排恶露的菜谱，希望能帮到大家。
1，黄芪三七炖鸡
材料：母鸡一只，大约1000克，黄芪50克，三七10到15克
做法：将鸡去毛剖腹，除去内脏洗干净，将三七用鸡油炸黄，研碎，与黄芪一起炖鸡。把鸡肉汤都吃了，连服三到五剂。健脾益气，化瘀止血。
2，清热止血饮
材料：鲜旱莲草30克，鲜白茅根30克，瘦猪肉50克
做法：将旱莲草，白茅根洗净切段，加入清水1000毫升，共煎后去渣取汁，再加瘦猪肉，煎水至一半就可以了。1日分两次服用。清热凉血，止血。
3，山楂益母膏
材料：生山楂50克，益母草50克，赤砂糖100克
做法：将生山楂，益母草加水500毫升，煮至400毫升，去渣，加糖收膏。每次20毫升，每日2次，连服5到7天。活血化瘀止血。
韩国小哥哥小姐姐
月子调理的第一个阶段主要目的就是：排除恶露，补充元气，促进伤口愈合，恢复子宫机能。
无论是剖腹产还是顺产，排恶露基本集中在月子前一周，这阶段饮食最好是清淡富有营养、软烂易消化，切忌一开始就大荤大补，以免乳腺堵塞，下奶困难！
推荐食谱：
◇ 药饮 ——生化汤
〖功效〗
生化汤又称“产后第一汤”，具有活血化淤、排出恶露、温暖子宫、收缩子宫的功效。
〖材料〗
当归40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（干姜）25克，炙甘草（蜜甘草）25克，清水1050毫升
〖做法〗
①清水700毫升，加入材料，用砂锅大火煮沸后转小火加盖煮60分钟，约剩200毫升，药水倒出备用；
②在砂锅中加入清水350毫升，大火煮沸后转小火煮60分钟约剩100毫升； ③将第一次和第二次药水合在一起共300毫升拌匀。
〖用法〗
①每次餐前饮用一口（约50ml），一天内分六次喝完（切勿饮我:用过快）；
②一般来说连续服用5～7天，但是生化汤也不宜多喝，不妨先喝两三副，如果不再有淤血（块）排出，就不用再继续了。
〖注意〗
对小腹冷痛的产妇，可以酌情多喝，而对体质燥热的妈妈来说，应该考虑少喝或者不喝。
◇ 主食 ——鸡茸小米粥
〖功效〗
小米具有促进肠道蠕动的功能，能够帮助肠胃快速吸收营养，恢复体力；而且小米富含维生素B，有助于改善造血机能。
〖材料〗
小米30克，大米50克，鸡胸肉80克，荷兰豆仁、胡萝卜末适量，鸡汤/清水适量
◇ 主食 ——菠菜鱼片粥
〖功效〗
鱼肉富含钙质，菠菜则补我:血补铁，适合产后血虚的女性使用，而且其中丰富的膳食纤维还能润肠、通便。
〖材料〗
鲷鱼/鲈鱼片，菠菜，大米60克，红枣2枚，高汤/清水适量
◇ 主食 ——猪肝粥
〖功效〗
猪肝富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，可改善贫血，有助于缓解产后身体虚弱、气血不佳的状况，达到预防便秘的效果。
〖材料〗
大米1/2杯，猪肝70克，当归14克，枸杞8克，芹菜末、香菜末少许，高汤500毫升，清水400毫升
◇ 主食 ——甜糯米粥
〖功效〗
此粥具有润心脾、化淤血、生新血的功效，并且能够补充生产期间损耗的元气，促进脏器及早复原。
〖材料〗
桂圆100克，糯米1杯，老姜（连皮）4片，清水适量
◇ 主食 ——八宝粥
〖功效〗
八宝粥益肝补肾润肺，紫糯米能补血养气。
〖材料〗
紫糯米半杯，薏仁1/3杯，红豆1/3杯，桂圆肉少许，莲子60克，清水适量 〖调味料〗红糖半杯，米酒1小匙
〖注意〗
此粥不容易消化，一定要注意必须煮至软烂。粥的配料还可以自己调整。
◇ 汤 ——鲈鱼汤
〖功效〗
生津、降虚火、恢复体力。 这道药膳可以调理和改善产后胃热烦渴、食欲不佳、恶心、爱出虚汗、筋骨酸痛，以及口干舌燥、口臭、津液虚损等症状。
〖材料〗
鲈鱼1条，老姜3片，姜丝少许，党参10克，麦冬10克，石斛5克，甘草2片，清水适量
〖注意〗
挑选石斛时，以小环状为佳，其生津解热功效较好。
◇ 汤 ——花生猪蹄汤
〖功效〗
通乳、补气血。花生和猪蹄皆有促进乳汁分泌的功效，是哺乳期间不可或缺的食材。猪蹄含有丰富的蛋白质、胶原蛋白和脂肪，还可使妈妈的肤质润泽。
〖材料〗
猪前蹄一只，老姜4片，花生200克，葱1根，八角1个，通草20克，黄芪40克，当归6克，红枣3枚，黑枣3枚，炙甘草2片
〖注意〗
选购材料时以猪前蹄为佳，建议每次炖煮半只猪蹄，分袋放入冰箱冷藏保存；
猪蹄汤比较油腻，不适合刚生产的产妇，建议产妇乳腺通畅、奶水稳定后食用。
邬家二小
产后恶露一般3周左右排净，身体虚弱的产妇会延迟到6周才能排净，超过6周仍然排不净，称为恶露不净。
产后食物非常重要，可以帮助你排干净，还补身体。
产妇大多气血两虚，因此，补气血尤为重要。
鸡汤，可以温补，提供蛋白质的同时，可以散寒。当然不能多吃，不然会上火。可以喝汤，也可以做成鸡汤面条，营养好消化。
桂圆，补血效果很好。多吃也容易上火。可以和大红枣一起熬汤喝，煮到软烂即可，加入适量红糖。
产后好好休息也有助于身体恢复，身体恢复快，恶露才排的净，祝你和宝宝身体健康哦😊
