隨著夏日的氣溫越來越高，寶寶的排汗量也越來越多，媽媽們就要有意識地給寶寶多喝點湯水來補充水分。今天就來推薦一道湯類輔食。今天介紹的這款湯，食材用到了番茄、龍利魚和絲瓜。不僅富含水分而且還有豐富的鈣、鉀、、Ω-3不飽和脂肪酸和維生素等營養元素。
此外，龍利魚的鮮味搭配番茄的酸甜味，味道格外的好，保證寶寶們會食慾大開。這款輔食平時可以當湯水添加，也可用來煮麵做湯底哦。
開始做菜咯
菜名：酸甜開胃魚湯
月齡：適合11M+寶寶
食材：番茄1個、絲瓜20g、龍利魚70g
工具：菜刀、菜板、煮鍋、碗、不粘鍋、勺子
製作步驟
1、起鍋燒水，水開後放入絲瓜，焯水3分鐘
2、絲瓜去囊切小塊
3、龍利魚切薄片
4、滴入幾滴檸檬去腥
5、龍利魚加入適量澱粉，攪拌均勻
PS：加入澱粉，口感會更好哦
6、番茄頂部切十字，開水浸泡10分鐘
7、去皮去蒂，切小塊
8、起鍋刷少量油，倒入番茄碎，中火炒至軟爛出汁
9、將炒好的番茄盛入鍋中，加適量水，煮沸後加入絲瓜碎，煮3分鐘
10、加入龍利魚，攪拌均勻，再煮5分鐘
11、盛出即可
食物營養解說—水果篇
橄欖
新鮮橄欖富含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素C以及磷、鐵等多種營養元素，特別是含鈣量高，寶寶食用橄欖，能促進骨骼發育。不過，橄欖對牙齒有一定損傷，建議在寶寶滿1歲後再食用，且儘量少食用。
適合月齡：12M+。
哺乳、月子均可食用；孕期慎吃。
喜歡寶寶輔食的寶媽們可以關注一下哦！
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