“月子”，医学上其实叫产褥期，是指生产后6周，不是一个月哦。
产褥期即俗称的坐月子，在医学教科书上称之为产褥期。解放以前的理解农村中就认为产后坐月子的时间为一个月，产后休息满1个月就是全部恢复了，妇女就要参加体力劳动，有不少的老年妇女患有子宫脱垂等疾病的比较多，可能就是与产后休养不足时有一定关系。解放以后党和政府十分关心妇女和儿童的健康，国家制定了母婴保护法。对妇女产后休养假期规定为56天。现代医学教科书明确规定：产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
『一』产后坐月子能吃水果吗？
- 坐月子能吃水果吗
事实上医学界鼓励坐月子适当吃水果。因为在产后，产妇需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调饮食多样化，平衡膳食，这就包括鼓励摄入一定量的水果。坐月子吃水果有哪些好处 水果中含有很多维生素，矿物质以及果胶等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。
『二』产后能刷牙吗？
- 新妈妈在月子期间更要重视口腔清洁，不但要早、晚认真刷牙，还要做到餐后漱口。由于新妈妈产后身体还比较虚弱，对寒冷刺激较敏感，所以刷牙宜用温水，以防冷水对牙齿与牙龈的刺激过大。
- 新妈妈要想牙齿好，就一定要进行全面口腔保健。遵循良好习惯，做好口腔护理，保持口腔卫生，早预防，及时治疗，就一定会远离口腔疾病的烦恼。
『三』产后坐月子能玩手机吗？
- 坐月子最好不要看手机。因为刚生完孩子,产妇的身体非常虚弱,身体免疫力也有所下降,需要好好休息。月子期间,如果产妇长期对着手机,不仅容易受到电磁波的辐射,而且会造成用眼疲劳,长期保持一个姿势还容易引发腰酸背痛,可能会阻碍产妇身体的恢复。产妇在月子期间应把时间重点放在身体恢复和照顾宝宝上面,如果实在忍不住,可以看一会手机。每次最好不要超过15分钟,使用完手机后需休息半小时。另外,产妇不要在信号低的地方打电话,信号如果少一格辐射会强数十倍甚者数百倍,所以一定要满格的时候打电话。
『四』产后恶露干净可以进行性生活吗？
- 处于产褥期的产妇必须经过仔细的产后检查,确认已恢复健康后,方能开始性生活。产后康复顺利者,于产褥期过后可以恢复性生活,剖宫产者应于产后3个月后开始性生活。特别注意,在还有恶露的情况下,要绝对禁止性生活。
『五』产后要及时收复吗？
产后腹部护理
十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。
- * 记得收肚'松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
- * 曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
- *
- * 后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
『六』产后饮食需进行大补吗？
答案是不需要。
宝妈生宝宝之时，会有不同程度的出血，加上排泄恶露，也会带走一些血液，甚至有些宝妈会有较严重的产后出血。因此，月子期的宝妈，或多或少会有体虚、贫血。所以，月子期的饮食，要有补血的功效。下面这四种食物是月子期补血“良药”，宝妈们要多吃哦。
月子期补血养颜餐在这里
1.菠菜干丝
配料：菠菜400克，豆腐干100克，葱、姜少许。
功效：菠菜中富含钙、铁、胡萝卜素等营养成分，而这些均是人体合成血红蛋白、血液更新的重要原料。豆腐干含有许多与人体相匹配的优质蛋白质，这些蛋白质具有转运、转化的作用，能够促进人体红细胞再生。因此，菠菜和豆腐干做成的这道菜，具有补血、生血之功效，特别适宜产后宝妈们食用。
2.木耳菜头汤
配料：青菜心200克，黑木耳50克，黄花莱50克。
3.红烧猪蹄
配料：猪蹄1只(1000克)
功用：猪蹄含多种脂肪酸，有利于胎溶性维生素的吸收，中医认为还有补血通乳之作用，为民间广泛认可的催乳补血餐之一。 此外，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以令宝妈皮肤红润、细腻，是产后美容养颜的最佳食物。
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