作為一天開始的第一餐，早餐激活你的人體器官，尤其是大腦，在運行時需要足夠的能量和營養。早餐保證你一天的體力和精力活力充沛。
因為趕時間不吃早餐，會導致營養不均衡，抵抗力低 ，影響一整天的工作學習效率，日積月累，影響身體健康。 而且不吃早餐更容易發胖哦！
必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪。
今天，你吃早餐了嗎？健康生活從早餐開始！
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