9.91！蘇炳添在西班牙馬德里這一槍跑得更加平靜，他衝線後，看到成績，感覺一切在意料之中，心靜如水，毫無表達，傳遞出令人感到可怕的力量！這是一記倔強的“拳頭”！
是的，他還能更快！
蘇炳添在今年3月份，就已經連續在室內跑出6.40秒的水平！我們經常說，作為田徑運動員跑出好的成績，出現令人振奮！更令人欣喜的是，能夠持續穩定的跑出好成績，這樣的狀態是最可怕，也是最有說服力的！
蘇炳添的前程啟動爆發，一直以來是世界上最好的水平，這是毋庸置疑的！他的前30米啟動快速連接的節奏，那真是放眼世界短跑歷史中，也有自己的一席之地。在2015年世錦賽上，蘇炳添就差點在起跑節奏上，帶亂了身邊的博爾特，那一次的角逐，一直被傳為佳話。
但是，出發能力超強和後程能力薄弱銜接的空檔，卻一直困擾著蘇炳添和整個中國短跑團隊的老問題，這也總是制約著100米成績實現突破！
按照蘇炳添 60米持續在今年跑出的6.40秒左右的水平，歐美短跑訓練的理念常規認為：這樣的前程能力為基礎，100米的最好成績應該穩定在9.90秒左右，甚至可以到9.90秒以內。
但是，這些美國教練的看法，是建立在歐美運動員強大自身身體素質基礎上的。也就是，如果他們的運動員，能在出發的前三十米達到這樣的快節奏（60米無論怎麼跑都是6.50以內的水平），那麼他們運動員就可以較為直接的在100米中，達到 9.95以內的水平！
這就是身體素質的差別，在這個級別運動員身上，產生的差距。
我們要正視這個差距，這就是我說的“轉化”的能力！
我們的運動員，具備了超強起跑能力，穩定的前60米6.40秒的能力，但是要在100米的距離中突破
9.95秒的極限，就要復出更加艱苦的努力！要突破理念上的壁壘，要極致雕刻好細節，才有機會！
60米、100米、200米，雖然都是短跑項目，但是訓練方式和訓練重點確實有很多不一樣的地方。三者之間相互聯繫，有彼此促進的部分，但是在強化專項能力上卻有所不同，而在這之中，60米和100米相對接近，而200米差別較大。
蘇炳添從去年開始，跟隨中國隊跳遠外教蘭德爾亨廷頓（邁克鮑威爾的恩師）進行專項訓練。他要解決的問題，就是小肌肉群力量增長和持續爆發能力提升。一年的時間中，如果仔細觀察，你可以發覺，蘇炳添目前的整個身體肌肉圍度相較於以前，有了巨大的變化：他變得更加強壯，更有力量。
現在，我看蘇炳添的體型和跑動技術，總覺得他像極了當年的“獵豹“莫里斯格林，那是強壯的四肢力量和極快節奏的完美融合!
我們以往傳統的訓練理念中認為：過於大的肌肉重量和力量，會影響短跑的輕盈和速率，而我們的身體特質不一樣，如果過於追求與歐美運動員一樣的大肌肉圍度和力量，就可能在節奏上，跑不起來。
但是，與時俱進，隨之運動員自身能力的進化，以及科學訓練手段的不斷提升，我們的運動員也能承受更大圍度的肌肉力量帶來的負荷，照樣能夠保持速率和爆發力。
蘇炳添目前變得超級強壯，那不是純粹的死力量，那是小肌肉群的整體提升和脹滿，也讓蘇炳添看上顯得就想是風中飛奔的“拳頭”，超級有力量，能夠銜接前程速度和後程49米的能量，讓這記鐵拳可以一直砸到終點！
去年，蘇炳添在尤金超風速每秒2.4米的情況下，跑出9.92秒之後，他跟我說：“跑完這一槍，最大的收穫是，我知道我的身體和肌肉能夠承受這樣的速度壓力了！”
這就是運動員切身的感受。常年以來，我們的運動員也有很強的加速能力，前面也能很快，但是身體承受不了這樣的速度帶來的負荷，也就是我們總會是看到最後30米，我們的運動員保持不住向前的節奏，開始猶豫，最後功虧一簣！
過去長久以來，我們的訓練總是有一些傳統思路，我們總是善於總結不足，總是努力總結教訓，明確短板，不斷強化這些意識，去改進去提高，當然這是非常正確的。但是，一旦在訓練中收到了不錯的成效，取得了重大突破，甚至在世界大賽中有了創造歷史的表現，我們卻不太善於去總結我們的進步是什麼？在整體水平提高，實現突破之後，我們哪裡做的好了？為什麼好了？如何科學系統地把這些“做的好”的地方明確下來，保持下來，形成一個訓練體系的優勢？
這些年，我們在訓練上有了突破，取得了長足的進步。這是幾代田徑人不斷努力的結果，特別是短跨接力項目取得輝煌成就，是跟運動員和教練員在訓練中，不斷的創新和改進是緊密相關的，蘇炳添的成功正是這樣的一個經典。
蘇炳添專項化力量的全面提升，不但讓他的節奏更加穩定，同時強化了一直困擾中國短跑的體能問題。
再回顧，今天這創造歷史的9.91秒全過程中的兩個細節，更加值得回味：
第一，決賽是在半決賽10.04之後的第二槍，蘇炳添決賽的9.91秒提升了0.13的幅度，這體現了他目前超強的速度控制能力和激發能力，這真是奧運會和世錦賽半決賽到決賽這兩槍最關鍵的轉化能力！
第二，這一槍，蘇炳添的全程極度完美！他真正把60米6.40能力，完美的轉化為100米的9.91！特別是最後這 40米的距離，那樣的速度掌控和全程欲破9.90的節奏，體現出蘇炳添的能力再次進階！這是一把不可思議的金鑰匙！
今天早上！是中國田徑的大時刻！我們是幸運的！我們最好的有可能實現突破的運動員——蘇炳添和謝震業，一直以來都是是最刻苦最執著的標杆！
我要再次強調，這樣的刻苦訓練和勇於突破的慾望，是實現夢想的終極力量！我們最優秀的短跑選手，在2014年開始的中國短跑“璀璨時代”至今的五年時間裡，他們沒有一刻放鬆自己的腳步，他們每一天都在全力以赴！所謂最強大且最刻苦，我們要為我們在這個時代，有兩個這樣敬業、有夢、踏實的運動員而驕傲！
蘇炳添曾經跟我說過：“人們一看到我出來比賽，就是想到要跑10秒，而我總是不想成績，我就是想，這一槍我的要求是什麼，我最近練的是什麼，就想一件事情！”
是的，能夠在每一次比賽中，只專注於一件事，只把最近訓練的要求做好，看似簡單，實屬不易！這需要大量比賽的信心積累，需要常年的優質訓練能力的積累，甚至需要一種真正能享受比賽，享受自己熱愛的項目的心境。蘇炳添正是這樣的運動員，他是我見過的訓練最刻苦的田徑運動員之一，常年征戰，他頭上光環無數；這些年，他也坦言自己太累了，很多次想要退役；這些年他也有了溫暖的家庭，有了愛人的堅定支持；這些年他早已看淡勝負，但是又心有不甘。
第一個站上世錦賽決賽的跑道！
第一個打開10秒的亞洲速度！
去年超風速在尤金跑出9.92！
今年上半年連續破亞洲60米紀錄，穩定在6.40水平！
蘇炳添從沒有停下與速度對決的腳步，他不斷攻克一個又一個難關，突破一個又一個極限。在訓練中，他總是能夠不斷汲取新的方法帶來的“營養”，他樂於嘗試，不懼付出，終成大事！
9.91秒的蘇炳添，就像是跑道上那充滿力量的“拳頭”，揮舞出去，平靜無聲，擊碎一切！
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