近日，加拿大魁北克大学对于青年人熬夜问题做了一项调查，旨在发现睡眠不足对他们生活的影响。
研究者调查了731名青少年，让他们填写睡眠情况，和睡眠对生活的影响。
结果发现，睡眠不足对于女生的影响比对男生的更大！
女生缺觉时更容易出现缺课，注意力差，情绪低落，周末睡懒觉等情况。
这意味着女生比男生更容易受到睡眠不足带来的影响，就算她们喝了咖啡等提神饮料效果也不明显。
研究者之一的帕斯卡尔表示，由于睡眠不足导致的困倦对女孩的影响普遍高于男生，表现在学校生活和个人生活诸多方面。
睡眠不够对于女生的伤害和影响体现在哪些方面呢？
·激素失调·
青少年时期，女生处于生长发育的阶段，其中特别重要的是生长激素。
这是一种在夜间睡眠时才会产生的生长激素，对于身高影响的最大。
当女生缺乏睡眠时，生长激素分泌不足，就会出现发育不良，身高矮小等情况。
·肥胖·
青少年的女生睡眠不足，之后比同龄人肥胖的可能性增加20%。
其原因可能是人白天需要摄入更多的热量来对抗疲劳，热量摄入超标，久而久之就会长胖。
而胖可能是很多女生都害怕的事情，这会导致女生自信心不足，甚至自卑。
·学习成绩下降·
睡眠不足会导致记忆力下降、注意力不集中，上课打瞌睡等情况。
熬夜久了对大脑的影响是很大，表现为反应迟缓、意志力差。
所以熬夜学习做题并不可取，应该保证充足的睡眠再学习。
·心理焦虑·
睡眠不足的女生可能自控力更低，这也让她们拖延了睡觉的时间。
熬夜后人的精神状态会更不好，类似于“起床气”，这种“气”会长时间伴随人。
研究发现，睡眠不足的人出现焦虑、抑郁等心理问题比常人高出5倍。
女生作为心理敏感的人群，更要注重避免这种情况，而注重睡眠。
·颜值下降·
总是睡眠不够的女生在面容上反应特别明显。
比如熬夜会出现黑眼圈、眼袋、眼神涣散、精神不佳等。
这都会使一个女生的颜值减分，甚至失去活力。
希望女生们能记住：
不要低头，皇冠会掉。
不要熬夜，颜值会掉。
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