生活中，這樣的對話已經成為了我們的日常，各方面的壓力，熬夜工作，不健康的生活作息，愛美的女生隔三差五的燙髮染髮導致頭髮營養的流失。讓我們不禁要問：頭髮的離去，是下水道的追求，還是腦袋的不挽留…
打住……
與其傷感頭髮的無情離去，不如讓我們來了解一下：怎麼才能養護好自己的頭髮，讓自己的頭髮重回年輕時候的模樣。
頭髮的健康與否，從某種程度上來說也能反饋到我們人體的身體健康上，頭髮烏黑，順亮，不幹燥，不油膩，沒有嚴重的掉髮，這是我們公認的健康頭髮，健康的頭髮也是現今審美觀念中最重要的一部分。在我們瞭解如何養髮之前，先讓我們來了解一下，為何頭髮會出現乾枯分叉、油膩發黃以及禿落的情況。我們來看看中醫古籍怎麼說的：
注：毛髮、牙齒、口唇、面容、爪甲等，都是肉眼可見的“諸外”，由此我們便可以理解，頭髮的問題關鍵在於“諸內”。
注：屬於內臟的腎，其華在外便是頭髮，腎中藏人體之精，腎與人體的生命息息相關，也就是說頭髮的健康，與我們腎臟的健康息息相關。
注：脾造血，血養髮，脾臟的失常或者攝入的營養不足，則導致生化的氣血不足，無以供養巔頂髮梢髮根，髮梢的營養供給對健康的脾來說十分重要。
綜上所訴，所有古醫書中給我們傳達出來的一個訊息就是：想要健康的頭髮，就是需要健康的脾胃。
接下來，請認真做好筆記，我和大家聊一聊如何讓有效地護理我們的頭髮。
頭髮的日常養護
1、保持頭髮的乾淨清爽，如果頭髮容易出油，則要在洗頭的時候，多注意頭皮的清潔，防止油脂堵塞發囊，少用刺激性太大的洗髮水。（在商場裡購買專門清洗頭皮的洗髮水）
2、洗完頭髮吹髮的時候，儘量少用或者不用電吹風，用電吹風時，頭髮吹到七八分幹左右即可，避免將頭髮裡面的水分吹走。
3、洗頭時使用溫水，避免高溫或者冷水對頭皮的刺激。
4、選擇檀木梳或者牛角梳，每天早上梳頭時，可用梳子在頭皮輕輕按摩，可以保持頭皮的血液流通，放鬆頭皮。
5、減少染髮燙髮的次數。
中醫上的養護方法
頭部按摩法
吸氣時，用雙手十指呈梳狀，自眉至後髮際線，交替梳理頭皮，通過“乾洗頭”放鬆大腦皮層，促進新陳代謝，改善頭部血液循環；呼氣時雙手放鬆，向身體兩側用力甩下；如此反覆十二次。
淘米水護髮法
用淘米水沉澱下來後的泔水，取沉澱物發酵之後塗抹於頭髮上，然後清洗，每日一次，對頭髮有很好地養護效果。
藥食養護
何首烏粥
何首烏粥
（每日一副，早晚服用）
何首烏具有抗衰老的作用,具有補肝腎,益精血,烏鬚髮,強筋骨,降血脂,的功效。將何首烏30g放入砂鍋中煎煮取其濃汁，摒藥渣後放入大米、冰糖煮成粥即可。
核桃芝麻糊
核桃芝麻糊
食材：核桃仁500克、黑芝麻500克。
做法：
1、核桃仁清洗乾淨，瀝乾水分備用；黑芝麻淘洗乾淨，瀝乾水分備用；
2、將核桃仁以及黑芝麻都分別炒熟然後搗成細末，然後混合均勻。每天早、晚各取2匙用溫開水加糖或是蜂蜜衝食。
功效：長期堅持食用便可以起到養髮、烏髮的作用。
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