吃飯喝水，這件事情聽起來很正常，很多人平時吃飯都有這種習慣，但是邊吃飯邊喝水嚴重影響我們的腸胃健康。
直接影響初級消化功能
我們的消化系統主要考得是胃酸，通過胃液裡的胃酸將我們吃入體內的蛋白質、脂肪和澱粉做一次初級消化。而如果在吃飯的時候喝水，就會把胃酸稀釋，降低胃酸濃度，從而影響到消化系統的初級運作。
影響胃部的蠕動
邊吃飯邊喝水，除了會把胃酸稀釋，降低胃酸濃度，還會吧我們的胃撐大，造成胃部的蠕動的減弱，影響人體消化功能。
影響進食量
大量的喝水很容易導致水分停滯在胃部，造成飽腹感，影響我們的正常進食量。長期如此，就會造成身體獲取的熱量、營養都不足。
所以，中醫建議，如果想喝水，就要在飯前或者飯後一小時候喝，這樣才不會影響腸胃的健康。
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