有些人在嘲笑養生，
有些人在假養生，
有些人在認真地踐行養生。
你是哪一類？
1
“冰凍三尺非一日之寒”，
疾病的發生從來不是突然，
即便急性心梗也是如此。
都是因長期生活飲食不注意、
不良情緒等因素的積累所致。
生命狀態到達頂峰，
就是開始衰老的時候。
《黃帝內經》中說，
女子五七（35歲），
陽明脈衰，面始焦，發始墮；
男子五八（40歲），
腎氣衰，發墮齒槁。
而實際上，
人的衰老更早於這一時間。
所以養生該不該做，
放下手機好好想想，
才開始有了意識。
2
不少人在假養生，
不是做給別人看的那種“假”，
而是追求速效的“假”，
是過度誇大和使用某一食物
或保健功法的“假”。
網絡有太多諸如
每天這樣做就足夠了”，
或者“吃了這些，癌症遠離你”；
又或者“某某食物最養肝”的說法。
沒有一種食物能包治百病，
沒有一種方法讓人短時間
就能脫離疾病狀態，
養生從不是躺著就能完成的事情，
也不是短期就有顯效並一勞永逸的事。
養生是一種習慣，
養生是一種生活方式。
養生亂象的確存在，
所以真養生就得有慧眼，
拋棄速效、走捷徑的心態。
真養生要懂辨證對待，
堅持適度的原則。
一言以蔽之，
就是如上古之人，做到“知道”，
即“法於陰陽，和於術數，
食飲有節，起居有常，
不妄作勞，
形與神俱”，
“虛其心，實其腹”，
“德全不危”
……
簡言之，順應自然。
3
真正養生的人在做什麼？
他們明白健康是生活的本錢，
把不必要的慾望與執著放下，
並將養生融入日常。
春夏秋冬，
根據不同時節調整作息時間。
根據目前自身狀況，
選擇不同的食物
與適合的鍛鍊方法，
並持之以恆，
再根據不斷變化的身體狀況進行調整。
不放縱慾望，
適時調節心理狀態。
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