我們五臟之氣都可以通過外在有形的東西來表現出來，形而上者謂之道，形而下者謂之器。如果我們的面色和皮膚像青草一樣，那就是肝出現了問題。如果像枳實一樣的黃那就是脾出現了問題。如果比較黑就是腎出現問題，如果不正常的紅是心臟不好，特別的白是肺不好。我們不要熬夜喝酒，晚上一到三點的時候要深度睡眠，經常的做夢也不好。我們夏天睡覺的時候也要蓋好被子，以防著涼，來保護我們的臟腑。早起的時候要喝溫開水，可以排頭天的身體毒素。一棵大樹告訴我們，脾是樹根，皮膚是葉子，我們愛美的女性如果想皮膚好，我們就要養好自己的脾。春夏養陽，秋冬養陰，秋冬季節到了，我們要養好我們的脾胃。我們在晚上之所以睡眠不好，多夢，是因為肝是藏血的，到了晚上，血會迴歸到肝臟中。肝藏了血，才能讓我們入睡，就是血液能夠回家，如果它回不到家，到外面的話，那就證明我們氣血虛，這樣，我們就不容易入睡。《黃帝內經》說，故人臥血歸於肝。肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。我們睡覺之前泡腳也是為了血液能迴歸到我們的肝臟中。為什麼甲狀腺的人，有時候他手指是發抖的，這就是肝血不能流通到手指，他就不能握。我們剛睡醒時候要披件薄薄的外套，這樣，以防風邪的入侵，不容易感冒。我們要學好我們古聖先賢的真經寶典，黃帝內經是非常貴重的醫學寶典，我們好好學習，才能找回我們的健康，不治已病治未病，我們掌握了自己身體的規律，就能成為身體的主人，這樣我們全民皆醫，才能夠有健康的未來。
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