你是否为了找钥匙把家里翻了个底朝天，结果发现它却在自己手里？你是否在走出家门时突然想起煤气没关？你是否到银行取钱时却发现密码记不起来了？是否忽然忘记自己要做什么？如果经常这样你可能患上了健忘症。
健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。多因心脾亏损，年老精气不足，或瘀痰阻痹等所致。常见于神劳、脑萎、头部内伤、中毒等脑系为主的疾病之中。
功能性健忘，是指大脑皮层记忆功能出了问题。人到了中年，肩负工作重任，家务劳动繁多，学的东西记忆在大脑皮层的特定部位常常扎得不深。对付功能性健忘，有如下几项办法：1.透彻理解学习内容，不要一知半解或囫囵枣；2.尽量排除各种外来干扰；3.经常回忆和复习学过的知识；4.要循序渐进，避免紧张与急躁；5.注意劳逸结合，保证睡眠，一般连续学习不宜超过1～1.5小时。有些人为了增强记忆效果，拼命服用强身补品或补脑药物，也有人想借助烟、酒、浓茶、咖啡来克服健忘，这些都是不可取的。如此，非但不会有助于记忆，对身体健康往往弊多利少。
很多人会觉得只有老年人才会得健忘症，其实并非如此，如今越来越多的年轻人也会患上健忘症，尤其是现在年轻人受到工作和生活的双重压力，以及身体长期的劳累，这些原因都容易导致身体机能紊乱，进而引发健忘症。那么作为年轻人的你怎么改善健忘？
一、年轻人出现健忘症跟睡眠质量差有很大关系，成年人一般睡眠需要有七小时以上的睡眠时间，而且要确保睡眠较高的质量，若是长期的睡眠不足以及睡眠质量不佳的情况下，对大脑是一个不良的刺激，造成大脑疲劳难以恢复，就容易出现衰老。所以睡眠不足或者是睡眠质量较差的人，应该要适当的增加睡眠时间，想方设法改善睡眠质量问题。
二、到寒冷冬天，很多人都喜欢蒙住头睡觉，这样的不良习惯会导致被窝中的二氧化碳浓度升高，氧含量减少，长期的吸入污浊空气，对大脑健康也会带来一定有害。长期的存在不良的情况，那也容易引起健忘症发生。
三、常言道脑子越用越灵敏，能够科学的运用大脑，能延缓神经系统的衰老，通过神经系统的机能产生调节和控制的作用，从而达到健脑的效果。若是懒散不常用脑，这对大脑和身体都是不利的，时间久了就容易出现健忘症。
以上这些原因都容易引起人们出现健忘症，因此，生活中应该避免这些诱因，才能减少年轻人出现健忘症的情况发生。其实除了以上这些原因导致人们出现健忘症之外，平时饥饿用脑也会引起健忘症发生，有一些人早晨起来后来不及吃早餐或者是不吃早餐，使得人一上午处于饥饿状态，血糖低下导致脑部供血不足，势必会对脑部健康造成影响。
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