苦等4年，全球最盛大的足球狂欢终于要来了！
因为这场盛事
全世界仗可以不打；
股可以不炒；
钱都可以不挣；
甚至女朋友、老婆也可以不陪
……
俄罗斯世界杯比赛时间段基本覆盖北京时间晚八点到次日凌晨五点，赛期31天，减去没有比赛的休息日，要想一场不漏地看足64场比赛直播，需要熬整整24个夜晚！
是不是已经提前备好香烟、啤酒、咖啡、红牛，预约好烧烤、小龙虾，准备大肆“借球狂欢”一把？问题是，你有命熬吗？
看的是球，熬的是命
2014年，中国球迷因熬夜看世界杯连续酿发悲剧，先是大连51岁的老球员李明强在观看西荷大战时心脏病突发，抢救无效去世，之后苏州一名25岁男青年在收看智利对阵澳大利亚的比赛时猝死，随后广东37岁黄姓男子酒店通宵看球猝死、湖南益阳19岁大学生疑熬夜看世界杯后猝死、上海一球迷熬夜连看三天世界杯导致脑干出血抢救无效死亡……
上上届世界杯，18岁的科隆队球迷、25岁的韩国球迷、27岁的日本球迷、37岁的英格兰球迷，中国济南的一位球迷等因为看球而丧命……
上上上届世界杯，杭州一位球迷因为看球而毙命……
球赛尚未结束，他们的人生已被红牌罚下……
以后那么多届世界杯，你不想看了吗？毕竟多活4年又能再看一届呢...
那么，如何不熬夜观看世界杯呢？小知了也想知道，不过小知了估计大概得等中国举办世界杯时才能实现吧！
为了让大家都能优雅而健康的观看世界杯，小知了建议大家：
选择性看比赛
由于比赛很多，有时同时进行多场，如果要一场不落，白天还要上班，身体肯定会承受不了。因此选择性的看比赛，尽量看白天的重播，既能保证观看到自己感兴趣的比赛，又能在一定程度上保证身体不超负荷。
小知了在这里为你精选了8个小组不容错过的比赛供你选择：
注意休息和运动
如果熬夜看了球，第二天一定要好好休息，补充睡眠，不能“连续作战”。看球之前也要提前休息，白天没时间，就趁午休、公交车上、球赛前、球赛间隙等时间抓紧机会好好休息。保证每天至少6小时以上的基本睡眠时间。
每看1个小时，要至少起身活动10分钟，松弛一下精神，也可以做下眼保健操。
清淡饮食，避免刺激性食物
看球时应适当多喝点水或淡茶（如凉茶），多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素。少喝浓茶或咖啡，少吃烧烤、油腻、辛辣食物，更不能边喝酒边看球，否则过度兴奋加上酒精作用，特别容易引发血管痉挛，导致心脏突发事件发生。
不要大喜大悲
观看比赛时要控制好情绪，保持平和的心态，不要因为一两个球的得失而狂喜狂怒，避免过于兴奋和激动。
提前备药，及时就医
上了年纪、有基础病的老球迷，看球时最好备足急救药品如硝酸甘油、速效救心丸之类的救心神器。年轻人也不要过分逞强，看球看到胸闷、胸痛了，别轻易地认为是疲劳，应尽早休息，尽早诊断。
世界杯之夜
尽情呐喊、尽情狂欢吧！
閱讀更多 知了窩 的文章
