隨著時代發展，人們的審美也在改變。如今亞洲女孩大多以瘦為美，就連曾經被壯漢瞧不起的奶油小生都大受追捧。作為一個男人，是不是就應該體脂率達到12%以下，然後腹肌清晰如刀刻呢？這位大叔用自己的親身經歷替你尋找答案。
Hugh Gwon
Hugh Gwon來自韓國，今年35歲，已經是一位孩子的父親。就是這位看似普通的父親，曾經為了愛還有過一段瘋狂的減肥經歷。Hugh Gwon從小身材就比較胖，少不了被身邊朋友的捉弄，久而久之也就接受了“豬”這個綽號。終於，Hugh Gwon在和一位澳大利亞姑娘結婚後體重一路飆升，身高1米72的他體重一度達到86kg。
雖然Hugh Gwon的妻子並沒有嫌棄他胖，但是Hugh Gwon覺得自己應該對這個家庭負責。尤其是妻子已經懷有身孕，往後的擔子會更重，自己一定要有一個健康的身體才行。Hugh Gwon說道，“我已經34歲了，這個年紀減肥也會比較困難。但是如果我不去嘗試，那麼我將再也不會去考慮減肥這件事。這將是我最後的機會去改變我的生活。”
健身教練
減肥本身就不是一件容易的事，更何況當時正值冬季，寒風凜冽，就連資深健身愛好者都會有躲在被窩不想去鍛鍊的想法。為了敦促自己減肥，Hugh Gwon請了一位專業的健身教練。值得一提的是，這位漂亮的健身教練非常的用心。無論是在室內跳操、舉鐵，還是在室外跑步，她都全程陪同Hugh Gwon一起完成。
減肥成功
每天鍛鍊3~4小時，持續將近6個月，Hugh Gwon一共減了44斤體重，曾經的胖大叔變成了如今的腹肌猛男。為了紀念這個難得的挑戰，Hugh Gwon的妻子為他聯繫了一家外拍公司，準備拍一套寫真集。經過化妝師和攝影師的細心雕琢，這位大叔煥發出了年輕的活力。
變成奶爸
減肥挑戰結束，Hugh Gwon的妻子也準備生產。從此之後，Hugh Gwon就變成了奶爸，往常的訓練也就停止了。值得慶幸的是，Hugh Gwon改掉了以往那些胡吃海喝的壞習慣，也算是這次減肥經歷的另一種收穫。由於Hugh Gwon經常在YouTube上分享夫妻兩人的旅遊見聞和美食品鑑視頻，眼尖的網友發現這位曾經為愛減肥的大叔體重反彈了，腹肌早就消失不見。但網友們都覺得此時Hugh Gwon的身材很好，“這才是健康的體脂率。”
爸爸肚
其實，早就有外媒稱，有63%的女性想嫁有“爸爸肚”的男人。有點小肚子但又不過分肥胖，能夠盡情和伴侶享受美食但又不用太過在意身材，這或許是女性選擇有“爸爸肚”男性的一種原因吧。
另外，體脂率越低絕不意味著越健康。一昧追求肌肉線條那是健身房的宣傳內容，男生的體脂率保持在20%
以內（女性為25%）就已經很不錯了。這時候的你可能會更傾向於享受生活，而不是因為要保持身材被迫選擇“挑食”。另外，適當的保持運動是維持身體健康最有效的方法之一。閱讀更多 極減健身 的文章
