08.31 訓練痕跡是什麼梗?怎樣才能讓自己看起來有訓練的痕跡?

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肌肉越大得分越高?可是台上的肌肉男都差不多,你會怎麼選?

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那些吃不胖的大胃王吃播,幾年過後,她們都變成了什麼樣子?

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5個原因,我爲什麼選擇在晚上健身?

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我是怎樣在6個月內學會俄式挺身的?

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俄羅斯小伙業餘喜歡健身,多年苦練終於一口氣做105個引體向上!

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小夥每天做100個深蹲,這是他5年後的樣子

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那個每天做100個深蹲的小伙子,5年過去了,他過得還好嗎?

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腹肌除了好看外,你知道它可以承受多大的衝擊嗎?

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素食健身3年增肌10kg,除了肌肉外他還學到了什麼?

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每天做300下握力器,2個星期後前臂會發生怎樣的變化?

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健身長期只做引體向上,最後練出來的身材是怎樣的?

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肌肉男挑戰單槓懸垂100秒連輸4次仍不死心,在家嘗試後:我想靜靜

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健身一定不能和別人比,不然你會發現健身真的很不公平

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威爾史密斯努力健身迎接自己的50歲生日,網友:看起來只有30歲

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胖子和瘦子同時每天只喝蛋白粉,7天後他們會發生怎樣的變化?

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今天是全民健身日,一套動作教你完美解決「健身去哪兒」的難題

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那位16歲練出一身肌肉,卻說要放棄健美的亞裔男孩,他現在怎樣了

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14歲健身,16歲練出一身肌肉,17歲的他卻要放棄健美去練力量舉

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堅持每天跑步,一年時間跑完4500千米後,他收穫了什麼?

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9歲小孩也能叫健身教練?2年多過後,他還真的做到了

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能做70單臂引體向上,卻從未做過伏地挺身訓練,他第一次做會怎樣?

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08.03 好看的肌肉不實用?網友:好看就是用武之地

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想要在一個月內平板支撐達到10分鐘,應該怎樣訓練呢?

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3大理由質問:真有人可以一口氣做100個引體向上嗎?

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單槓懸垂2分鐘前臂就酸痛不已,真有人可以堅持20分鐘嗎?

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單槓懸垂又叫死亡之握,堅持2分鐘就是高手,上20分鐘的還沒見過

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施瓦辛格71歲生日還在健身,看這肌肉和眼神,鬍子只會讓他更帥!

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施瓦辛格71歲生日還在健身,當初說健身影響壽命的那些人去哪了?

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街頭健身停練半年,辛苦練成的「神技」還能剩下幾成?

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健身的好處很多,但肌肉練大後的這5個煩惱你是否能接受?

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大叔減肥成功後決定不再做有氧運動,這是他停止跑步一個月的變化

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手上長繭很難看嗎?健身的人是怎樣看待老繭的?

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格鬥訓練有什麼特別之處?爲何大家都說比健身房練的肌肉強?

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健身動作並不是越多越多好,這4個效率低下的動作建議你換掉

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或許女生不適合練肌肉,但是經過訓練,實戰能力真的不比男人差

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健身只做伏地挺身,最後練出來的身材是什麼樣的?

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健身和不健身會有什麼區別?俄羅斯大媽們已經告訴你答案了

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引體向上紀錄保持者長期8%體脂率,這身肌肉蛋白粉可吃不出來

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體脂率比較低的人每天做100個負重深蹲,30天後會有怎樣的變化?

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60歲老父親和兩個兒子比伏地挺身,一口氣做了70個,父愛更讓人羨慕

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停止健身後,很多人都擔心肌肉流失,但它卻只能排在第二

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停止健身後,除了要關心肌肉流失外,這個被忽略的問題更重要

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爲什麼說健身的人短命?爲此我找到了5個原因

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人長胖後力氣也會跟著變大嗎?這位健身教練拿自己做了一個試驗

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贏在起跑線?2歲健身,5歲打破世界紀錄,爲何14歲的他卻光環不再

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07.17 你能做多少個俯臥撐?你知道能做100俯臥撐的人會有多大力氣嗎?

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那些一口氣做100個伏地挺身的人,力氣會有多大?內附計算公式

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16歲瘦小伙健身1年增肌22斤,他是怎麼做到的?

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如果健身從不練腿,1年之後會有怎樣的變化?

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如果健身從不練腿,1年之後會變成什麼樣子?

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07.12 作為一名資深籃球迷想問,為什麼世界盃會有那麼大的吸引力?

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男子負重100.4kg做引體向上破紀錄,這是他的2個訓練訣竅

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男子負重100.4kg做引體向上,破紀錄的他說出了自己訓練的2個祕訣

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搬完300塊磚後我發現,健身練出來的肌肉真的沒看起來那麼強

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看完施瓦辛格重遊的4個地方,也許你能找到國內肌肉男少的原因

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施瓦辛格曾經重遊了這4個地方,健身氛圍比豪華的器械重要太多

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掰手腕冠軍碾壓式戰勝健美大塊頭後:我不是有意弄傷他們的

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如果把小區健身器材變成這樣的露天健身房,你還有什麼理由不健身

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爲什麼有的人瘦得很但是對抗超硬,爆發力超強呢?

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健身一定要吃很多的蛋白質嗎?爲何吃草的動物卻有那麼多肌肉?

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蛋白質對增肌的影響有多大?爲何吃草的動物卻有那麼多肌肉?

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胖子不練也比肌肉男力氣大?網友:那麼力氣最大的人豈不是個胖子

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從不健身到喜歡健身,我發現了國內肌肉男少得可憐的4個原因

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從不健身到健身多年,我發現了國內肌肉男少得可憐的4個原因

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06.27 臥推練出來的胸肌很大,為何卻做不了很多個俯臥撐呢?

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伏地挺身主要靠胸肌,爲何臥推練的大胸肌卻做不了很多個伏地挺身呢?

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06.25 一口氣做50個單手俯臥撐和8個單指引體向上,這樣的牛人你見過嗎

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一口氣做50個單手俯臥撐和8個單指引體向上,這樣的牛人你見過嗎

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同樣是100個伏地挺身,連續做和分開做會有怎樣的區別?

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一次性做100個伏地挺身和一天內做100個伏地挺身,會有怎樣的區別?

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肌肉是吃出來的還是練出來的?你應該沒見過攀巖運動員的肌肉吧

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訓練5個半小時後還能做24個引體向上,這樣的肌肉真的無法挑剔!

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小夥7天內吃了200多根香蕉,這是他的身體變化

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22歲金剛芭比深蹲接近4倍體重,網友:這一身肌肉讓我想起一個人

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爲什麼有些女生想練成肌肉女漢子?聽聽她們是怎麼說的

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比引體向上更難的雙力臂,專業體操運動員可以做多少個呢?

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小夥徒手健身3年後:我希望在健身之前就明白這5件事

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高考結束後,這份快速練成20個引體向上的教程會讓你很受用

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18歲女孩自暴自棄後體重長到550斤,38歲的她卻要60歲的母親照顧

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有效的伏地挺身訓練公式,照著練你也能一口氣做100個伏地挺身!

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健身極客,有人走了捷徑有人選擇腳踏實地,但他們的結果都很瘋狂

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71歲施瓦辛格手術後開始健身,這手臂肌肉真的不輸年輕人

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現在的健美運動員和以前比真的好大,你有想過這是爲什麼嗎?

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健身10年,臂圍47釐米,但他卻給出了3個停止參加健美比賽的理由

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相信我,兩人一起變胖不是幸福,而是共同減肥之後的“親密無間”

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微胖的人每天跳繩1000下,30天后會有怎樣的變化?

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回顧近100年的健身發展變化,你覺得未來人們會怎樣鍛鍊身體?

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雙手握住單槓懸吊2分鐘就能獲得100美元?挑戰者:比想像中要難

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女生堅持健身10年會變成什麼樣子?這位90後混血女孩做了一個榜樣

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外國小夥慕名來中國學功夫9個月,這身手你認為怎樣?

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05.27 外國小夥來中國學功夫,這是他9個月的修煉成果,你覺得厲害嗎?

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外國小夥來中國學功夫,這是他9個月的修煉成果,你覺得厲害嗎?

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胖姑娘做完吸脂手術1年後覺悟:這樣的減肥方式不能拯救我的生活

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還記得巴西那位向手臂注射燃油的小夥子嗎?這是他3年後的樣子

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你一個月能減幾斤?這2點的重要性可不亞於減肥的速度

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05.14 20歲女漢子輕鬆做出李小龍的V字支撐,6塊腹肌比男人還強壯

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20歲女漢子輕鬆做出李小龍的V字支撐,6塊腹肌比男人還強壯

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05.13 素食健身3年的效果不比吃肉的差,肌肉練不大的請看看人家的菜譜

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素食健身3年的效果不比吃肉的差,肌肉練不大的請看看人家的菜譜

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26歲美印混血女孩因外貌而痛哭,5個星期的維密訓練讓她判若兩人

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每天做100個箭步蹲,30天后相比深蹲會有怎樣的效果?

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05.08 每天做100個箭步蹲,30天后相比深蹲會有怎樣的效果?

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胖子玩滑板被慘摔後遭網友嘲笑,於是怒減52磅,那些人都住嘴了

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做男人好還是做女人好?那些變性人真的過上自己想要的生活了嗎?

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連續7天用蛋白粉代替一日三餐,你猜這位240磅的胖子會怎樣?

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每天做平板支撐,30天后會有怎樣的變化?這個結果讓他們有點尷尬

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7天只喝水不吃東西身體會有怎樣的變化?2位健身達人接受了挑戰

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20歲兵哥哥雙腳懸空單手做俯臥撐,這身肌肉你打幾分?

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早上6點出門晚上7點回家,整天忙碌的你是否關心過自己的健康?

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真的以為自己能做很多俯臥撐?這3位肌肉男的俯臥撐挑戰讓你低調

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你和腹肌男真的只差一個月,體脂率20%的他僅用30天就練出了腹肌

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04.26 韓國大叔為愛減肥,半年後體重反彈,網友:這才是健康的體脂率

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韓國大叔為愛減肥,半年後體重反彈,網友:這才是健康的體脂率

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一個體脂率11%的肌肉男在墮落時腹肌會多長時間消失?比你想的快

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一個體脂率11%的肌肉男在墮落時腹肌會多長時間消失?

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健美8連冠羅尼庫爾曼結婚2週年紀念日,網友:還是現在的妻子漂亮

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這是一次完整的抽脂減肥過程,胖子看完表示不敢再多吃了

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每天做100個深蹲30天后會怎樣?於是這3個人進行了挑戰

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擁有6塊腹肌體脂檢測卻為17.8%,於是他去做了一次昂貴的體脂掃描

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04.05 200多斤的體重卻可以連續做109個俯臥撐,他是怎麼做到的?

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04.01 有特點的肌肉才吸引人,這5位肌肉男很可能讓你過目不忘

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健身達人靠牆靜蹲900磅被指造假,為證實力她差點把腿壓斷!

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小夥晒2年健身成果,網友卻向他討教類固醇使用方法,小夥很愧疚

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03.27 21歲小夥晒健身成果,網友卻向他討教類固醇使用方法,小夥很愧疚

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這就是我為什麼要停止使用類固醇,堅持自然健美的4個原因

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從軟妹子練成“哪吒”,38歲離異的她始終堅信,肌肉才是她的鎧甲

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讓你見識一下自行車運動員的大腿有多恐怖,真正的人肉發電機!

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一力降十會?體重和力量佔優勢的健美者可能戰勝練綜合格鬥的嗎?

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03.02 很多人都喜歡李小龍的肌肉,為何大家選擇健身而不是練拳擊呢?

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無論是舉鐵還是徒手健身,知道這5種自然促睪的方法有助於增肌

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02.27 5種自然促睪的方法,可提高健身的增肌效率

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