之前的我是一名中醫育兒師，現在是一名全職寶媽。家裡有四個孩子，自從二寶出生後我就辭去了工作專心在家帶娃，也真正把自己工作上所學的知識運用到了生活中，在帶娃方面呢，我一直希望孩子在健康的環境下成長，所以在面對孩子的小感冒，都是用食療或者推拿手法調理的，不僅效果好好得快，還能提高孩子的體質，減少生病頻率。
我現在逐漸的成為小區裡的護娃使者，孩子有個小病小痛都會來問我，還有一些寶媽孕期裡有啥不懂的也會來跟我說，跟她們聊天真的很開心
我會每天跟大家分享一些育兒過程中，一些誤區以及小兒常見疾病調方。 希望能幫助到更多的家長、寶寶哦~
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最近後臺很多寶媽都跟我反映說家裡孩子老是便秘、積食、腹瀉啊，其實這是孩子典型的因為脾胃虛弱導致的現象，最根本的還是要調理好脾胃哦。
脾胃在我們身體中扮演著重要的角色，中醫中，就有“內傷脾胃百病由生”的說法，可見它們的狀況直接影響著我們的健康。不管是大人還是小孩。
現代人飲食作息不規律，各種五花八門的零食，加上壓力大、運動少，脾胃變得越來越虛弱。
但是，脾胃虛弱到底有什麼症狀，脾胃虛弱該怎麼調理呢？
脾胃不好5大表現
脾胃的經脈和人的鼻子相連。鼻腔乾燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虛弱所導致的。
鼻翼發紅的人，多有胃熱；鼻頭髮青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。
“脾主涎”，一個人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸，幫助我們吞嚥和消化，也會老老實實待在口腔裡，不會溢出。
早上起床經常會發現，眼睛腫腫的，或者眼比較明顯，很多的說法是晚上沒有睡覺，其實這也是脾虛的一種表現哦
中醫有一種說法：脾胃不好、脾胃虛弱容易導致氣血不足，進而影響到肝，所以眼睛容易疲勞、紅腫、眼袋大、看不清東西，這些都是脾胃虛弱的表現。
如果長期熬夜、加班工作、飲食不規律，則容易傷害到脾經和胃經的正常運行，當脾經和胃經走到下牙齦部位的時候就會出現發炎的症狀，引起牙齦腫痛。
口氣是我們能夠直觀感受到的一種信號，對於口氣異味比較重的朋友，就要多助理調理胃中火氣哦。
平時可以多吃一些羊肉，草燈。韭菜等溫熱性的食物，綠豆、豆腐或苦瓜等寒性或涼性食物。薏米等祛溼的食物。
如果你在吃完飯後有腹脹的感覺，通常還會伴有食慾減退、打嗝、腹瀉，那就是說明脾胃可能不和。
為了緩解飯後肚子脹帶來的不適，可以多按摩肚臍周圍，加強胃腸道的蠕動。每晚睡覺前平躺在床上，用手掌順時針按摩肚子30下。
養脾胃
對於脾胃問題，“三分靠治，七分靠養”營養師何仙姑為大家推薦幾個最為簡單易行的養脾胃小方法，養好脾胃！
第一、飲食有規律。飲食調攝是保養脾胃的關鍵,因此,一日三餐,需定時定量、切忌暴飲暴食。
第二、適當的鍛鍊。在日常生活中儘量以步代車,上下樓梯儘量少坐電梯,飯後去散步,早上應該進行慢跑等。
第三、控制好情緒變化,切忌大喜大悲,保持良好的情緒等於保持良好的食慾。
第四、注意冷暖。即便是夏天了，天氣確實變熱了蠻多，冷飲，冰淇淋，要少吃，尤其是家裡的小孩
養脾胃的食物推薦
一：多喝牛肉湯。牛肉，補脾胃，益氣血，強筋骨。可添適量加點山藥，大棗同熬湯，食肉喝湯。適合年老體弱者常食。
二：多喝魚湯。以鮮活鯉魚、鰱魚、鯽魚為佳。鯉魚健胃、利水、利尿、消腫、清熱解毒；鰱魚解鬱舒肝，暖胃利肺，潤澤皮膚；鯽魚健脾利溼，和中開胃，活血通絡。製作時可適量加點山楂、大棗。食魚喝湯。
三：多喝雞湯。雞肉，入肝，脾胃經。具有溫中，益氣，補精，填髓之功效。但有實熱者不宜。
四：多喝米湯。以小米、糯米為佳。多加水，慢火熬。
五：多喝菜湯。以圓白菜、紫甘藍、西紅柿雞蛋湯為佳。要少加鹽，最好不加味精。
小米具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米還有防止反胃，嘔吐的功效。
山藥可是個好東西，既保養健康又有美容作用。但山藥最好心買鐵棍山藥，刺兒比較多比較硬的，蒸著吃、炒著吃，或者熬粥喝都可以，平補脾胃的效果最好。
蓮子肉10克左右，山藥要20克，薏米仁要30克，芡實10克左右，加一兩把大米熬成粥。
早晨吃一碗，晚上還可以再喝一碗。吃上個十天半個月就能看到明顯的效果呢。
脾胃是健康之本，無論男女老少，都要注重脾胃問題。
穴位按摩調理
1、按揉腹部，健脾祛溼
以右手掌心伏於肚臍處，左手掌心伏於右手背上，以肚臍為中心，自右向下向左劃圓按揉肚皮36次
然後，自左向下向右按揉，同樣36次；最後，右手停於肚臍處，連續拍擊肚臍36次結束。早晚各一遍。
2、推按兩肋
將兩隻手的手掌放在身體兩側，然後由乳房下緣向下推按至側腰部，以局部發熱為準
這樣按摩可以有效調節胃功能，達到養胃、暖胃，調暢中焦氣機、預防胃疾病的療效。
3、捏脊
捏脊通常用於小兒，但它對成年人一樣有效，適用於脾胃虛弱、消化不良、口臭、消化道疾病、神經衰弱等患者。每日捏1~2遍，堅持1周即可見效。
用手指捏起脊背上的皮肉，往上提，從尾椎骨一直捏到頸椎骨。
營養師何仙姑碎碎念5分鐘前：
明代著名醫學家張景嶽也提出“養生要以脾胃為先”的觀點，並把脾胃稱為身體的基礎和軸心，其重要性可見一斑。你有引起重視嗎？
其實啊，很多時候，尤其是疾病初期，能不用藥就不用藥，食療方最重要的是不傷害體質。家長們在家就能給孩子進行調理。很多時候像孩子一些小病症，只要悉心護理，完全可以避免給孩子吃藥，家長如果分不清孩子症狀，將寶寶具體症狀，餵養情況說明清楚，我知道了寶寶體質，就能給到寶寶定製的護理方法.
也都是一些經驗，由於文章篇幅有限，今天就講到這裡，希望所有孩子都能健健康康的成長！
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