四年一屆的世界盃來啦！
作為全球體育頂級賽事
以及……帥哥雲集的賽事(❤ ω ❤)
真球迷有多興奮咱不用多說
連偽球迷也是想想都有點小激動呢
有人說這一屆世界盃
看球時間對中國球迷來說算是友好的
但有多場重磅對決都在北京時間凌晨2點
葡萄牙-西班牙、巴西-瑞士、英格蘭-比利時……
還有4場1/8決賽，2場1/4決賽和半決賽
都在凌晨2點開戰！
熬夜看球是件困並快樂的事
球迷們哪還顧得上養生和護眼
所以小愛給球迷們提供一份
簡單易操作、順手就可以做的護眼10招
總有一款適合你
畢竟，後面還有很多夜要熬啊兄dei~
不想眼乾，做這三件事
將屏幕中心調整到視線下方
看球賽時，有條件的情況下，最好使電視或手機屏幕低於你眼睛水平的位置。別小看這個小小的操作哦，這樣眼球暴露在空氣中的面積相對更小，眼睛更不容易乾澀。因為眼球暴露越多，淚液蒸發會越快。
有意識地增加眨眼次數
有研究表明，正常情況下每分鐘眨眼20次左右，而在專注的時候，每分鐘眨眼次數降低到10次甚至更少。眨眼變少，眼睛更乾澀。看球的時候，建議你有意識地多眨眼，讓淚液充分滋潤眼球，賽況也能看得更清楚哦。
必要時使用人工淚液
覺得眼睛乾澀的時候，可以使用不含防腐劑的人工淚液。市面上大多數眼藥水都含有防腐劑，長期使用可能破壞眼睛的微環境。熬夜看球的2小時左右時間裡，建議滴1-2次就好，每次1滴就可以啦。
這4招，讓眼睛沒那麼累
1.
近視的小夥伴，請戴上眼鏡
很多人相約酒吧、餐廳等場所看球，一般坐得離屏幕較遠。如果你本身有近視，不戴眼鏡看屏幕的話（哪怕你度數不高），眼睛需要動用很多的調節去努力看清，當然就容易累啦。戴上眼鏡，相當於給眼睛減負哦。
2.
減少連續用眼時間
一般來說，每30-40分鐘就要主動讓眼睛休息5-10分鐘，你可以利用中場休息時間，讓眼睛休息一下。方法有很多，最簡單的就是閉目養神啦，也可以走到陽臺去遠眺一下夜景或星空。
3.
熱敷或熱燻一下眼睛
球賽結束後，可以將熱毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上，促進眼周血液循環，讓眼睛疲勞得到舒緩。這還有助於減少眼睛充血，第二天不用頂著一雙紅紅的眼睛去上班啦。當然，也可以用熱茶的蒸汽燻一燻眼睛。
4.
記得開一盞小燈
最好不要在全黑的環境下看球賽。周邊環境和屏幕亮度對比度太大，容易讓眼睛更累，甚至眩光。開一盞小燈，或在離屏幕稍遠一點的地方開著燈，就可以兼顧更好的觀球效果和緩解視疲勞啦。
這3件事，最好不要做
別戴隱形眼鏡熬夜看球
近視的朋友如果要熬夜看球，建議乖乖戴上框架眼鏡。長時間戴著隱形眼鏡，角膜處於相對封閉的真空缺氧狀態，容易造成損傷。而且隱形眼鏡戴久了容易造成眼乾澀和異物感。平均每天配戴隱形眼鏡的時間不應該超過8小時，熬夜戴就更不可取啦。
眼睛累了別去揉
過度用眼可能導致眼睛乾澀疲勞，揉眼睛的當下可能舒服一下，但是可能將細菌帶到眼睛裡，從而導致眼睛發紅發炎，眼睛累了沒其他訣竅，那就是趕緊閉目養神，休息一下。
儘量不要一邊抽菸一邊看球
熬夜時眼睛本身就比平常脆弱，加上吸菸時煙霧會對眼睛的結膜造成直接刺激，產生不適感，嚴重可引起結膜血管擴張，導致結膜炎症。有研究表明，吸菸可能還和某些眼部疾病的發病和進展有關係，如白內障、黃斑疾病等。
溫馨提示
合理安排看球，關愛眼睛健康！
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