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我们首先要了解大腿有力是肌肉的收缩产生。而肌肉的收缩是一个反射过程，首先要有大脑发出指令，然后指令通过脊髓、神经传入到大腿 ，大腿肌肉接受指令开始收缩。但是我们腰椎间盘突出的患者，其突出的椎间盘压迫了脊髓、神经，指令无法传达到大腿肌肉，自然就没有收缩，没劲了。
急性期过后我们可以通过康复锻炼矫正变形腰椎曲度，通过矫正变形腰椎曲度，改变突出物与受压组织间距离，减轻神经压迫，从生理结构上消除腰椎间盘突出症产生的病变根源。如何锻炼？我们有以下几点建议。
燕飞式(如图示)可以锻炼深层肌肉 ，燕飞式腰背伸锻炼时，腰段多裂肌的收缩率最强。多裂肌位于较深层的部位，整段脊柱都有，它如同是稳定颈椎到腰椎的一条脊椎钢索，在众多控制着脊柱节段平衡的肌肉中是最重要的一个肌肉。所以通过燕飞式可以锻炼深层肌肉，增强脊柱稳定性，改善腰痛等症状。
燕飞式动作要领：平躺到床上，身体姿势如上图所示，向上抬的动作做到自己的极限，坚持5-10秒钟，然后缓慢落下。
五点式支撑（如上图） 动作要领：“五点”指的是头部、双肘和双脚，平躺之后双腿屈膝，缓慢向上支撑到自己的极限位置，坚持5-10秒后缓慢放下。
以上动作需量力而行，循序渐进，建议每天多做几组。反复锻炼腰背肌，可以防止腰肌劳损和椎间盘突出，对稳定脊柱，保护脊柱关节有很大功效。当肌肉有力的时候，脊柱就会在肌肉的坚强保护下去运动，降低劳损几率。
当然对于因身体其它原因不宜做以上锻炼的人，我建议可以到比较宽敞的地方练习后退走路，也是可以锻炼到腰背部肌肉的。
医学健康守门员
因为突出的腰椎间盘，有可能压迫到坐骨神经，而坐骨神经是人体负责控制腿部肌肉的主要神经。这样一来，腰间盘突出，就可能引起了腿部疼痛或者腿部无力的感觉。
腰间盘突出本身不是事儿，可是压迫到神经了，就搞事情了
见上图左，蓝色的圆盘状物体是腰间盘，左侧正常的腰间盘，没有突出，和黄色的神经部分井水不犯河水。
而上图中右侧，红色圆点处标记了突出的腰间盘。突出的腰间盘，在程度较轻时，人体是没有感觉的，没什么影响；但是，突出的程度一旦高了，高到像上图中右侧显示的一样：红色圆点压迫到黄色的神经了，问题就来了。
突出的腰椎间盘压迫到的神经叫作“坐骨神经”，在人体中，坐骨神经负责控制下肢的肌肉。
如上图所示，红色高亮的坐骨神经，从腰椎部位生发，穿过臀部、大腿、小腿直到脚上：负责控制整个单侧下肢肌肉的行动。
突出的腰间盘压迫了坐骨神经，妨碍了神经控制肌肉的能力：这就是腰间盘突出可能引起腿没劲儿的原因。
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王栋聊健身
这个腿没劲，就是我工作的专业，嗯，比起上一个问答的腿没劲概括性那么强，这个会更易懂！
那么腰椎间盘突出为什么会出现腿没劲呢？这应该提的是腰椎间盘突出症，不是腰椎间盘突出，腰椎间盘突出可以没有症状，只有在存在症状的时候，才是一个疾病，也才会造成腿的没劲。
腰椎间盘突出症造成腿的没劲有两个方面原因：
1.神经损伤
腰椎间盘突出造成相应的神经根受压，压迫刺激出现症状，不局限于疼痛或者麻木，凉、灼热、酸、困、沉、无力都是其表现之一，腿没劲显然也属于这个范围。
2.肌肉无力
腰椎间盘突出压迫神经，或者由于腰椎间盘突出卧床时间较久，就可能会出现腿部肌肉的肌力减退、肌肉萎缩，肌肉力量的减小，就会出现腿部没劲的表现。
结语
腰椎间盘突出症造成的腿没劲有自己的特点，如果是神经损伤造成的腿没劲，那么多数会出现在腿外侧或者后侧，有固定路线。
如果是肌肉无力造成的腿没劲，可能出现在肌肉萎缩的地方，另外肌肉萎缩，腿的维度会减小，肌肉触感变软，可以进行鉴别，也不排除同时出现可能性。
健康新语
题主提出的腰椎间盘突出造成的腿没劲这个问题，一般来说是由于腰椎间盘突出压迫到腰部的神经导致的。
下图就是腰部的神经根收到压迫的情况
腰部的神经通向腿部，压迫以后造成腿部无力。
那么这种情况一般是怎么解决的呢？
就是做一些电疗等，缓解患者的疼痛等症状。
通过牵引减轻压迫从而减轻患者的症状。
主要包括推拿、按摩、关节松动等手法，缓解腰部肌肉紧张，改善腰椎关节活动度，减轻压迫，缓解症状。
第四：运动疗法
主要是教会患者一些日常生活保护腰椎的习惯动作，还有就是教会患者一些锻炼腰部肌肉，保护腰椎关节的锻炼方法。
希望回答对大家有所帮助，祝大家都有一个健康的身体。
