用户4258380719202
一天排便几次酸正常？三次饭后都排便是否正常？正常情况下排便次数每周3次至每日3次都是正常的。不过有个前提，如果是经常如此，甚至严格一点说每天都如此都是正常的，但是如果突然改变了排便的习惯／次数，无论是增多次数还是减少次数，都需要注意，肠道是否出了问题，还要观察排便的情况，是否有便秘或者腹泻的症状。
我们的肠道对于我门人体十分的重要，肠道是人体的第二个大脑，掌控着我们大脑／免疫力等重要的功能，如果肠道不健康，会导致很多问题如：失眠／肤色暗沉／情绪波动大／免疫力下降／注意力不集中／记忆力减退等等问题，而排便是最直观的判断肠道是否健康的方法，如果你发现排便时间／排便的形状／次数已经改变，那么最好马上重视起来，从饮食／睡眠以及运动习惯上改变。
对于排便的正常，通常受几个因素的干扰：
1.均衡饮食，混素搭配，肉类如果摄入过多，会破坏肠道的菌群，导致便秘，因此每天的蔬菜一定要充足。
2.适量的运动，运动可以帮助促进肠道的蠕动，促进肠道健康。
3.睡眠，一个良好而又充足的睡眠，可以让我们的身体得到充分的休息，并且身体可以更好的将垃圾运送到肠道，清晨起床后才能及时的排出，垃圾的及时排除不但有利于肠道健康，还利于身体健康。
4.充足饮水，保持肠道的湿度，预防便秘，而充足的水分除了使肠道健康，还可以促进身体的代谢，缓解关节的摩擦，预防电解质失衡等问题。
5.饮酒，一次需要限酒。
6.保持稳定情绪，减轻自己的压力，压力也会导致便秘。
心理营养师程伟华
到底一天排便几次算正常？这个问题谁也没办法说一个具体的次数，因为每个人的体质都是不一样的，有些人本就一天排便一次；也有些人一天排便两到三次也是正常的，这个是不是正常主要看你平时的排便习惯，如果平时也是三次饭后都排便，那就没有什么问题，一般这样的人还会被别人说肠胃消化真好，说明肠胃蠕动没有问题，要不然怎么可能那么快就排便呢！
一天排便3次也算正常
有些人确实排便比较勤快，但只要一天没有超过3次，都算是正常的，只不过就是有点费纸罢了。总的来说，只要你身体没有什么不舒服，便便看上去也比较正常，没有特比稀，或特别干硬，颜色也没有异常，那就没有什么需要担心的了。而且在美国有一条养生秘诀就是：每天应排便三次，只排便一次算是便秘。他们认为每天食用三餐，就应该排便3次。
药疗君
正常人排便次数为每周3次至每天3次，
每天排便量100~200克.
当排便次数超过每天3次，
或粪便量大于每天200克，
就不正常，即为腹泻。
当排便次数增多，
并出现下列症状，
应及时就医：
1.发热
2.腹痛
3.明显消瘦
4.里急后重
5.腹部包块
6.脱水
7.关节胀痛
如果只是大便次数增多，
没有以上症状，
可能只是肠道菌群失调，
可口服双歧杆菌2片，每天2次。
或培菲康2粒，每天3次。
选择健脾和胃的中成药。
保持心情舒畅，
劳逸结合，
禁吃生冷。
