有的糖友認為多尿是因為喝水多引起的就不敢喝水，其實多飲多尿是疾病的本身症狀。夏季水分蒸發厲害，如果糖友刻意控制少飲水會使得身體細胞缺水，血液粘稠易誘發心血管併發症。糖友應該喝多少水呢？除去食物含水還應補充1600-2000ml水，從生理上說量出為入更精確，就是今天的飲水量=昨天的飲水量+500ml。糖尿病人喝白開水是最安全，茶也可以喝，可誰不愛好吃喝呢，除了茶水糖友還能喝點什麼飲品嗎？介紹4個飲料味道都是甜甜的。
1、菠菜根銀耳汁：現代醫學證實菠菜根營養豐富，含有纖維素、維生素和礦物質，沒有脂肪。具有止渴、潤腸，並有促進胰腺分泌、助消化作用。傳統醫學認為菠菜根甘、涼，《綱目》記載：菠菜“通血脈，開胸膈，下氣調中，止渴潤燥。根尤良。傳現代醫學證實銀耳含有種蛋白質、粗纖維、無機鹽。傳統醫學認為銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。取50克菠菜根、5克銀耳（發泡好）洗淨，加溫開水水適量共同打汁飲。
3、芹菜葉百合汁：芹菜具有清熱解毒、平肝降壓、清熱解毒、鎮靜安神作用，且纖維含量豐富。百合性味甘，寒。歸心、肺經。功能養陰潤肺，清心安神。芹菜100克、百合5克（發泡好）洗淨共同打汁飲。
4、葛粉羹：葛粉味甘，性寒。用於煩熱，口渴。30克葛粉加入300ml溫開水調勻飲用。
這4個飲品可以代替代替早餐雜糧粥、小米粥是絕對安全的、2餐之間口渴飲用更沒問題。糖友平時都喝什麼呢？歡迎討論、留言。
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